Beyaz ceket sendromu, bir doktorun ofisini ziyaret ettiğinden dolayı kan basıncınız yükseldiğinde gerçekleşir. Size tansiyon testi veren doktor, hemşire veya asistanlarından biri olması farketmez. Bu konuyu düşünmenin ve hatta bu makaleyi okumanın verdiği stres kan basıncınızı yükseltir. Ancak bazı adımları izlerseniz, beyaz ceket sendromundan kaçınmanız mümkün olabilir.
Gerçekten yüksek tansiyonunuz varsa, zamanında kan basıncı ilaçlarını aldığınızdan emin olun. Kan basıncınızı düşürmede gerçekten çok yardımcı oluyorlar. Beyaz önlük sendromunu yüksek tansiyon için bir inkar şekli olarak kullanmayın.
Doktora gitmeden önceki akşamdan itibaren içme suyunu kesin. Daha az suyunuz varsa, kan basıncınız düşecektir. Su içmemenizin tek nedeni, yüksek tansiyon konuşması olmadan birkaç sağlıksız doktor ziyareti yapabilmenizdir. Bunu yaparsanız, kendinizi test ettiğinizden emin olun ki tansiyonunuz yüksek olmaz.
Doktora giderken, hoş bir müzik dinleyin. Gülümseme. Hayatın tadını çıkar. Yavaşça sür. Doktora giderken rahatlamak için her şeyi yapın. Hayatınızın stresini yok sayın Beyaz önlük sendromu hakkında düşünmeyin veya endişelenmeyin. Aklınızdakiler kan basıncı üzerinde çok büyük bir etkiye sahip olabilir, bu yüzden mümkün olduğunca rahatlamak en iyisidir.
Doktor ofisine yavaşça yürü. Aşırı fiziksel efor tansiyon yükseltir.
Doktorda her zaman rahat ol. Meditasyon. Dünyaya gülümse. Gözlerini kapat. Yanınızda biri varsa, beklerken uykuya dalın, bu da sizi çok rahatlatır ve tansiyonunuzu düşürür
Normal bir tansiyon okuduktan ve yüksek tansiyon konuşmasından kaçınırsanız , iyi iş çıkardığın için kendini tebrik et. Bu ziyarette Beyaz Ceket Sendromunu fethettiniz.
Doktorunuza beyaz ceket sendromunuzu anlatın. Bu en önemli adımdır.
Doktorun görevi beyaz önlük sendromunun ne kadar yaygın olduğunu belirlemek olacaktır. O hala normal hipertansiyon veya yüksek tansiyon gibi ciddi olan beyaz önlük hipertansiyonu diyor. Bir yandan, günün geri kalanında kan basıncınız normal olabilir, bu da kan basıncı ilaçlarının size hipotansiyon (düşük kan basıncı) vereceği anlamına gelir. Öte yandan, günün diğer stresli bölgelerinde (doktor ziyareti dışında) yüksek tansiyon, beyaz ceket hipertansiyonunun tedavisini garanti edebilir. Pek çok durumda, doktor yine de size kan basıncı ilaçlarını reçete etmek isteyecektir, çünkü doktor ziyaretlerinden stresli olursanız, muhtemelen hayatınızın diğer stresli kısımlarında hipertansiyondan muzdaripsiniz. Kalp hastalığı veya aşırı kilo gibi başka faktörleriniz varsa, doktorunuz dikkatli olabilir ve beyaz önlük hipertansiyonunu teşhis edebilir. Doktorunuz sizin için doğru olanı yapacak. Yine de ilaçlarını reçete ederse, bu bir yenilgi değil. Beyaz önlük hipertansiyonunun tedavisinde size bir iyilik yapıyor.
İpucu
Birçok insanın Beyaz önlük sendromu var. Yalnız değilsin. Birçok insanın tansiyonu da yüksek. Eğer varsa, tedavi edilmesini sağlayın, çünkü tedavi edilmezse büyük bir sağlık problemi olabilir. Yüksek tansiyonu beyaz ceket sendromu olarak gizlemeyin.
Uyarılar
Muhtemel olabilecek tıbbi durumlar hakkında doktorunuza danışın. Sadece doktor senin neyin yanlış olduğunu teşhis edebilir.