GABA olarak da bilinen Gamma-Aminobutirik Asit, beyinde doğal olarak bir başka amino asit ve B-6 vitamininden üretilen bir amino asittir. Beyinde bulunan GABA uyku, kaygı ve panik semptomlarının iyileştirilmesine yardımcı olurken, GABA takviyelerinin aynı koşullar için etkinliği araştırma çalışmalarında iyi belgelenmemiştir. GABA takviyeleri konuşmayı düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşun.
Fonksiyonlar
GABA, merkezi sinir sisteminde bulunan anahtar bir nörotransmiterdir. Bu amino asit, aşırı beyin aktivitesinin baskılanmasından sorumludur, bu nedenle sakinleştirici ve rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. "Enciclopedia Britannica" 'ya göre, beyindeki GABA seviyelerinin azalması veya bozulmuş GABA fonksiyonu anksiyete, depresyon, uykusuzluk, epilepsi ve halüsinasyonlarla ilişkilidir. Aynı kaynak, ön çalışmalarda, panik ataklar için GABA ile benzer işlevi olan bir ilacın etkili olduğunu göstermektedir. GABA ayrıca normalde rahatlama durumunda ortaya çıkan ve stresli, hiperaktif durumda baskın olan beta dalgalarını azaltan beyindeki alfa dalgalarını teşvik ederek uyku kalitesini artırır. Valium veya Xanax gibi anksiyete ve uyku sorunları için kullanılan geleneksel ilaçlar, beyindeki GABA reseptörlerini uyararak çalışır, böylece GABA takviyesi ile aynı etkiye sahiptir.
Tartışma
GpA takviyeleri, reçetesiz ürünler üzerinde mevcuttur. hem doğal hem de sentetik biçimde. Bir GABA takviyesinin etkinliği tıp uzmanları arasında tartışmalıdır, çünkü etken bileşenin kan beyin bariyerini geçip geçmediği sorgulanabilir, dolayısıyla bir GABA takviyesi beyindeki bu amino asidin seviyelerini artırabilir veya arttırmayabilir. Michael Murray'e göre, sentetik GABA çalışmıyor, ancak doğal GABA takviyesi kan beyin bariyerini geçiyor. Optimum sonuçlar için, bir bakteriden elde edilen GABA takviyesinin Lactohacillus hilgardii'nin kullanılmasını tavsiye eder.
Araştırma
Michael Murray, ND ve "Doğal İlaçlar için Hap Defteri Kılavuzu" nun yazarı GABA takviyeleri kaygı ve uykusuzluk semptomlarını hafifletmede hem etkinlik hem de güvenlik için “C” olarak değerlendirildi. Bu, GABA'nın önerilen dozlarda genellikle güvenli olduğu anlamına gelir, ancak yetersiz araştırmalar bu takviyenin anksiyete ve uyku problemleri için etkili olduğunu buldu.
İlaç Etkileşimleri
GABA takviyesi, beyindeki GABA reseptörlerini uyaran diğer ilaçlarla etkileşime girebilir benzodiazepinler ve bazı kas gevşeticiler gibi.
Doz
tavsiye edilen GABA takviyesi dozu günde iki ila üç kez 100 ila 200 mg arasındadır. GABA ile günde 3g'a kadar takviyenin güvenli olduğu kabul edilir.
Dikkat Edilecek Noktalar
Bu ilacı ve en uygun dozu, olası yan etkilerini kullanıp faydalanamayacağınızı öğrenmek için alternatif bir sağlık uzmanına danışın. ve ilaç etkileşimleri. GABA ile yapılan uygulama, endişe, uykusuzluk veya panik bozukluğu için standart tedavinin yerini almaz.
, , ] ]