Soğuk veya üst solunum yolu enfeksiyonuyla uğraşırken, kafa ve akciğerlerde mukus oluşabilir. Mukus eğlenceli değil, ama neyse ki bu yeşil rüşvetleri kafanızdan çıkarmak için etkili yöntemler var. Şiddetli bir üst solunum yolu enfeksiyonu veya bronşitiniz varsa, enfeksiyonu temizlemek için antibiyotiklere de ihtiyacınız olabilir. Bazı insanlar doğal olarak diğerlerinden daha fazla mukus üretir, çünkü her insan virüs ve bakterilerle farklı şekilde ilgilenir. Diyetiniz ayrıca ürettiğiniz mukus miktarını da etkileyebilir. Süt veya diğer süt ürünleri gibi bazı yiyeceklere alerjiniz varsa, soğuk algınlığıyla uğraşmasanız bile daha fazla sümüğünüz olduğunu fark edebilirsiniz.
Reçetesiz balgam söktürücü ilaç alınız. . Aranması gereken etkin maddeler, bir guaifenesin ve dekstrometorfan kombinasyonunu içeren ilaçlardır. Bu ilaçlar yerel eczanenizde bulunur; eczacınızdan yardım isteyin. Bu ilacı almadan önce, başka reçeteli ilaçlar kullanıyorsanız veya emziriyorsanız veya hamile iseniz doktorunuzla konuşun.
Her gün 8 ila 10 bardak saf su için. Su vücudunuzun içini temizlemeye yardımcı olur ve soğuk algınlığı ile uğraşırken hidrasyon her zaman çok önemlidir. Bu, kafanızdaki mukustan kurtulmanıza yardımcı olabilir, ancak işin yapılması için daha fazla adım gereklidir. İdrar yolunuz için iyi olmadığından klorlu musluk suyu içmekten kaçının.
Marketten ultra yumuşak yüz dokuları alın. Burnunuzdan sümük almak için burnunuzu günde birkaç kez üfleyin.
Günde iki kez sıcak bir duş alın. Suyun çok sıcak olduğundan emin olun, böylece odada buhar birikebilir. Kapıyı kapatın ve mümkün olduğu kadar buharla nefes alın. Eğer belediye su sisteminiz aşırı derecede klorluysa, bunu yapmadan önce duşunuza bir klor filtresi ekleyin, çünkü klor solumak ciğerleriniz için iyi değildir.
Her gün çiğ sebze suları için. Sıvılar, kafanızdaki mukusu temizlemeye çalıştığınızda hayati önem taşır. Ayrıca su dışında ek sağlıklı içecekler içebilirsiniz. Pancar, havuç ve salatalık gibi çiğ sebze suları vücudunuza enfeksiyonlarla savaşmak için gereken vitaminleri, enzimleri ve mineralleri sağlar. Meyve sularından hoşlanıyorsanız, çiğ ananas suyu da içebilirsiniz, çünkü bu meyve bağışıklığı artırmak için yüksek miktarda enzim içerir.
İpucu
Meyve suyu sıkarken sebze ve meyve karıştırmaktan kaçının. Sebzelerle karıştırabileceğiniz tek meyve elmalardır. Çok fazla meyve ve sebze kombinasyonu mide rahatsızlığına neden olabilir. Bunları her zaman ayrı olarak içmeyi deneyin.
Soğuk algınlığı ile ilgili olabildiğince sık uyuyun. Uyku, vücudunuzun güçlenmesine yardımcı olur, böylece hastalıktan daha hızlı bir şekilde kurtulabilirsiniz.
Salin burun spreyleri, sümükten kurtulmak için de yararlı araçlardır. üzgün ve vücutta birikir. Daima tükürür ya da bir dokuyu sümükten arındırır.
Uyarılar
Reçetesiz satılan balgam söktürücü ilaçlar, kısa bir süre için sadece kısa bir süre boyunca alınmalıdır. hastalık. İki haftadan fazla kullanmayın ve etiketteki talimatları izleyin.
Gerekenler
Tezgah üstü balgam söktürücü tabletler (Mucinex DM veya benzeri) )
Yumuşak dokular