Garcinia cambogia, Güneydoğu Asya'ya özgü bir bitkidir ve meyvelerinin kabuğundaki özellikler için tıbbi olarak kullanılır. Meyveler genellikle hidroksitik asit veya kilo kaybı takviyesi olarak pazarlanan HCA yapmak için kullanılır. Kilo kaybı için garcinia veya HCA takviyesi almaya başlamadan önce, olası sağlık riskleri ve doğru dozaj hakkında doktorunuza danışın.
Tanımlama
Garcinia'nın meyveleri Malabar demirhindi olarak da adlandırılır ve bunlardan elde edilen HCA benzerdir Michigan Üniversitesi Sağlık Sistemine göre sitrik aside. Garcinia meyvelerindeki HCA, vücudunuzun basit şekerlerin metabolizmasını yağlara karşı engelliyor gibi görünmektedir. DrugDigest.org, Garcinia Cambogia'nın vücudunuzdaki belirli bir enzimi etkileyerek yağ depolanmasını önlediği, serotonin düzeylerini artırarak iştahı bastıracağı ve depolanan yağın enerji için uzun süre yanmasını teşvik ettiği düşünülmektedir. DrugDigest.org, garcinia’daki HCA’nın öncelikle kilo kaybını artırmada yarattığı potansiyel etkileri nedeniyle pazarlandığını belirtti. Garcinia’nın vücutta yağ depolanmasını önleme ve mevcut depolanmış yağları yakma işlevleri nedeniyle takviye kilo vermenize yardımcı olabilir. Spesifik olarak, garcinia en az düşük yağlı bir diyetle en iyi şekilde çalışıyor gibi görünmektedir veya basit şekerlerde yüksek olan bir diyetin olumsuz sağlık etkilerini gidermek için Michigan Üniversitesi Sağlık Sistemini açıklamaktadır. University of Pittsburgh Üniversitesi Tıp Merkezi, yüksek lifli bir diyetin HCA'nın garinyadan emilimini engelliyor gibi göründüğünü, bu nedenle takviyenin çok miktarda lif içeren bir diyet tüketen insanlar için çok az fayda sağlayacağını belirtti. Herhangi bir sağlık amacı ile garcinia veya HCA kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.
Dozaj
Garcinia takviyeleri dozajı tipik olarak HCA içeriği ile ölçülür, diyor Pittsburgh Üniversitesi Tıp Merkezi. University of Michigan Sağlık Sistemine göre, garcinia'nın tam etkili dozu bilinmemekle birlikte, önerilen tipik dozaj, her yemekten önce alınan üç ayrı doza bölünmüş günlük 1.500 mg HCA'dır. Kilo kaybını arttırmak için HCA veya garcinia kullanmadan önce sizin için doğru olan en güvenli ve en etkili dozu sağlık uzmanınıza sorun.
Dikkat Edilecek Noktalar
Bazı tıbbi araştırmalar, Hinia'nın Garcinia cambogia'da göründüğünü tespit etse de Kilo kaybını teşvik etmek için yapılan pek çok çalışmada fayda bulunmadığını belirtiyor Pittsburgh Üniversitesi Tıp Merkezi. Örneğin, 1998 yılında “Amerikan Tabipler Birliği Dergisi” nde yayınlanan randomize bir klinik çalışma, Garcinia cambogia almanın önemli bir kilo kaybı yaratmadığını keşfetti. Ulusal Hastalık Enstitüleri, 135 hastanın 12 haftalık çalışmasında HCA garcinia takviyesi alan ve plasebo alan bir gruba kıyasla bir grubu karşılaştırdığını açıkladı. Her iki grup da kilo vermiş ancak kilo kaybı ve vücut yağ kütlesindeki azalma açısından iki grup arasında istatistiksel olarak anlamlı bir fark görülmemiştir.
Uyarı
Garcinia vücudunuzun şeker metabolizmasını etkileyebileceğinden, DrugDigest.org, şeker hastalığınız varsa takviyenizi almayın. University of Michigan Sağlık Sistemi'nden, garcinia veya HCA takviyesi almanın hiçbir ilaç etkileşimi ya da yan etkisi görülmediğini belirtti. Ancak insanlarda çok az tıbbi çalışma yapıldığını ve bu nedenle garcinia almanın gerçek sağlık risklerinin bilinmediğini unutmayın.