Yorucu bir çalışmaya veya egzersize katılan herkes koldaki çekilmiş bir kas hikayesini anlatabilir. Genellikle keskin bir spazm olarak başlayacaktır, ancak ertesi sabah kolu hareket edemeden uyanana kadar yavaşça ilerleyebilir. Kolunuzda çektiğiniz bir kas olduğunu düşünüyorsanız, işaretleri, konumlarının ne anlama geldiğini, riskleri ve ilerleme hızını bilmek sorunu hafifletmeye yardımcı olacaktır.
Belirtiler
Genel belirtiler ne zaman hissedilir? Kolunuzda bir kas çektiğinizde ağrı, hassasiyet ve kasın şişmesi olabilir. Kol ve kası ağrı ve şişlik nedeniyle hareket ettirememek, çekilmiş bir kasın bir başka işaretidir. Bir diğer işaret, etkilenen bölgedeki sertlik veya aşırı sıkı bir duygudur. Ani kramp da olabilir. Kolu hareket ettiremediğiniz veya karıncalanma veya uyuşukluk hissetmediğiniz felç duygusu - başka bir işarettir.
Nedenleri
Çekilmiş bir kasın belirtileri veya semptomları genellikle iki türden kaynaklanır. kolda yaralanma. Birincisi burkulmalar veya ani darbeler gibi ani bir yaralanmadır. İkinci sebep, kasın aşırı kullanımı veya aşırı uzamasıdır; genellikle kapasitenizin ötesinde, çok hızlı veya uzun bir süre boyunca sürekli olarak kaldırılan öğelerden oluşur.
Type
İşaretler ve belirtiler, çekilen kaslara bağlı olarak değişebilir. Deltoid kasları omuz etrafında yer alır ve üst kolu hareket ettirmeye çalıştığınızda ağrı belirtileri gösterebilir. Pazı deltoidlerin hemen altındaki kaslardır ve kolunuzu düz bir şekilde uzattığınızda genellikle ağrı belirtileri gösterir. Tricepsler kolun altındaki pazıların karşısındaki kaslardır. Bu kaslar, kolu dirsekte bükerken çekme belirtileri gösterebilir. Brachioradialis kasları, ön koldaki kas grubunu oluşturur. Çoğu zaman, bu kaslar bir şeyi kaldırmaya, bileği bükmeye veya dirseğe veya bileğe zarar verirken semptomlar gösterir.
Zaman Dilimi
Çekilmiş bir kasın ağrısı neredeyse anında olabilir. Kasın yaralandığında ne kadar sıkı olduğuna bağlı olarak, 24 saatten fazla gelişen donuk, zonklayan bir ağrı veya aniden ortaya çıkabilecek keskin bir ağrı hissetmeye başlayabilirsiniz. Zonklama ağrısının ilk başta kullanımı daha kolay olmasına rağmen, kasların uzun süre hareketsiz hale gelmesinin nedeni de budur. Keskin ağrılar genellikle kramplardan kaynaklanır ve mesajla ya da kası yavaşça çalıştırarak kullanımı daha kolay olabilir. Kramplar genellikle ortadan kaldırmak için sadece birkaç saat alır.
Riskler
Çekilmiş bir kas belirtilerinin yok sayılması, zayıflatıcı etkilere neden olabilir. Çekilmiş bir kasın sürekli kullanımı kalıcı hasara ve kısmi hareketlilik kaybına neden olabilir. Deltoid kası kaybı, kolun kaldırılmamasına neden olabilir. Bir pazı veya tricep kaybı, nesneleri kaldıramaz hale getirebilir. Brachioradialis kaybı, bilek kullanımının kaybına neden olabilir.