Laktoz intoleransı varsa, kalsiyum gereksinimlerinizi karşılamak için zor bir zaman geçirebilirsiniz. Dannon'un Activia yoğurdu sadece iyi bir kalsiyum kaynağı değil, aynı zamanda diğer sütlü yiyecek türlerini yerken yaşadığınız şişkinlik ve karın ağrıları olmadan da tadını çıkarabilirsiniz. Laktoza karşı şiddetli bir intoleransınız varsa, diyetinize Activia'yı eklemeden önce doktorunuzla konuşun.
Laktoz intoleransı hakkında
Laktoz intoleransı olan her ikisi de malabsorb laktoz - süt ve yoğurt gibi süt ürünlerinde şeker - laktozu parçalayan enzim eksikliği; süt içtikten sonra veya dondurma veya yoğurt gibi yiyecekler yedikten sonra gaz, şişkinlik ve ishal gibi karın rahatsızlığına neden olur. Rahatsızlıktan dolayı, laktoz intoleransı olan birçok kişi, kalsiyum ve D vitamini gereksinimlerini karşılama yeteneklerini etkileyebilecek tüm süt ürünlerinden kaçınır. ABD'de laktoz intoleransı, Ulusal Diyabet ve Sindirim Sistemi ve Böbrek Bozuklukları Enstitüsü'ne göre, Ulusal Diyabet ve Sindirim Sistemi ve Böbrek Hastalıkları gibi etnik gruplar arasında daha yaygın. Activia, Dannon tarafından yapılan bir yoğurt hattıdır. Yunanca, hafif, lifli ve bir içecek gibi çeşitli lezzetleri içeren çeşitli türlerde gelir. Activia yoğurt için beslenme gerçekleri tercih ettiğiniz türüne bağlı olarak değişir. Örneğin, 4 onsluk bir Activia Light porsiyonunda 60 kalori, 10 gram karbonhidrat, 4 gram protein ve 0 gram yağ bulunur ve kalsiyum için günlük değerin yüzde 15'ini karşılar. Düzenli Activia'nın aynı porsiyonunda 110 kalori, 20 gram karbonhidrat, 4 gram protein ve 2 gram yağ bulunur ve kalsiyum için günlük değerin yüzde 15'ini karşılar. Yetişkinlerin günde 1000 ila 1.200 miligram kalsiyum alması gerekir.
Activia'daki Probiyotik GI Rahatsızlığına Yardımcı Olabilir
Activia'yı diğer yoğurt markalarından farklı kılan, markalı bir probiyotik içermesidir. Dannon bilimsel olarak Bifidus Regularis'i çağırır. Bifidobacterium lactis DN-173 010 olarak bilinir. Probiyotikler, sağlığı destekleyen, genellikle bakteri olan organizmalardır. Activia web sitesine göre, Bifudus Regularis, sindirim sisteminizi düzenlemenize yardımcı olur. 2009'da "İngiliz Beslenme Dergisi" nde yayınlanan bir çalışmada, GI bozukluğu tanısı konmamış kadınların - laktoz intoleransı gibi - ancak diyetlerini günde iki kez Bifidobacterium lactis DN-173 010 içeren yoğurtla tamamlayan küçük GI sıkıntısı olan kadınların tespit ettiği görülmüştür. GI konforunu arttırdı.
Genel olarak, yoğurt diğer süt ürünlerinden daha az laktoza sahiptir, çünkü dost bakteriler Beslenme ve Diyetetik Akademisi'ne göre, bakteri sindirmeye yardımcı olur. Activia web sitesi, laktoz intoleransı olan bazı kişilerin, herhangi bir rahatsızlık hissetmeden Activia'yı yiyebileceğini söylüyor. Laktoz intoleransına sahipseniz, tahıl veya meyve gibi diğer yiyeceklerle veya daha az miktarda yerseniz daha az semptomlu yoğurtun tadını çıkarabilirsiniz.