Amplified Creatine 189, GNC tarafından pazarlanan bir kreatin takviyesidir. Takviyesi, ortak bir toz monohidrat yerine tabletleri alarak alınmaktadır. Kreatin vücutta doğal olarak oluşan bir kimyasaldır ve sprint ve halter gibi kısa süreli faaliyetlerde enerji üretimi için önemlidir. 2000 yılında, Amerikan Spor Hekimliği Koleji veya ACSM'den oluşan yuvarlak bir masa, kreatin takviyesinin, özellikle kısa süren ve tekrarlanan bölümler gerektiren etkinliklerde performansı artırabileceği sonucuna vardı. GNC, yeni PEG-Creatine dağıtım sisteminin "daha düşük bir dozda normal kreatin monohidrat ile aynı faydalara izin verdiğini" iddia ediyor. Ancak bu açıklama FDA tarafından desteklenmiyor.
Amplified Creatine 189 konteynerinizden iki hap alın.
Ağzınıza bir hap yerleştirin.
Kendinize biraz karbonhidratlı içecek dökün Ağzınızı alın ve sonra hem hapı hem de sıvıyı yutun.
Bu işlemi ikinci hap için tekrarlayın.
Herkese kadar günde iki hap almaya devam edin. Kabın içindekiler tüketilmiştir.
İpucu
Kreatin alırken uygun kullanım ve vücuttan çıkarılmaları için yeterli miktarda su tüketmelisiniz DRI raporu 3.7 Sırasıyla, genç erkekler ve kadınlar için L'den 2.7 L'ye, Kreatin bazlı bir ürün ile birlikte bir karbonhidrat içeceği kullanmanın ACSM'ye göre vücut tarafından kreatin alımını arttırdığı gösterilmiştir.
Con Herhangi bir takviye programına başlamadan önce lisanslı doktorunuza veya beslenme uzmanınıza danışın. Hamileyseniz, böbrek rahatsızlığınız veya astımınız varsa doğrudan doktorunuzun onayı olmadan kreatin önerilmez.
Gerekenler
Bir bardak karbonhidrat içeceği
, , ] ]