Gama-amino bütirik asit veya GABA, beyindeki sinir hücreleri arasındaki iletişimi azaltarak sakinleştirici bir etki yaratan bir nörotransmiterdir. GABA takviyeleri hap, sıvı ve toz halinde satılmaktadır. Toz formu, kullanmadan önce içecek veya suya karıştırılabilir. GABA tozu yararlı olabilir, ancak kullanmadan önce güvenliğini doktorunuzla görüşün.
Uyku Destekler
GABA tozu beyindeki nöronların aktivitesini azaltarak uykuya dalmayı kolaylaştırabilir. GABA tozu, Invigorate360.com'a göre vücuttaki insan büyüme hormonu miktarını da artırabilir, bu da uyku döngülerini iyileştirebilir ve uykudaki aksaklıkları azaltabilir. Bazı küçük çalışmalar, GABA'nın uyku için yararlarını göstermiştir, ancak daha fazla araştırma gereklidir. Doktorunuzla uykusuzluk için GABA tozu almayı tartışın.
Nöbetleri Önleyebilir
Epilepsi tipik olarak ilaçlar veya cerrahi ile tedavi edilir. Bazı epilepsi ilaçları beyindeki GABA seviyesini arttırır. GABA, WholeHealthMD web sitesine göre nöronlar arasındaki ateşi azaltarak nöbetleri etkileyebilir. Epilepsiyi tedavi etmek için GABA tozunun kendisini kullanan çalışmalar başarı göstermedi; Konvansiyonel epilepsi ilaçlarının yerine asla GABA almamalısınız. Epilepsi veya nöbet geçirmenize yol açan başka bir durumunuz varsa, GABA'yı kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.
Kronik Ağrıyı Artırıyor
GABA, Ocak 2008'de ScienceDaily'de bildirildiği gibi, vücuttaki ağrı uyarılarının iletimini engelliyor . Romatoid artrit gibi bazı hastalıklarda, beynin doğal GABA'sı etkisizdir ve bu da sabit ve filtrelenmemiş ağrı sinyallerine yol açar. GABA tozu, ağrı dürtülerinin sayısını azaltabilir ve ağrı hissini azaltabilir. Ek, ayrıca, WholeHealthMD'ye göre ağrıyı potansiyel olarak azaltabilecek stres seviyelerini de azaltabilir. Sağlık hizmeti sağlayıcınız, kronik ağrıyı iyileştirmek için GABA tozunu denemenizi önerebilir.
Mood'u Artırıyor
Depresyon veya anksiyete yaşayan kişilerde beyinde düşük GABA seviyeleri olabilir. Denver Naturopathic Clinic web sitesine göre, takviye olarak alınan GABA tozunun kandaki GABA seviyelerini arttırdığı düşünülmektedir. Bununla birlikte, NaturalNews.com'a göre GABA desteğinin beyindeki GABA seviyesini gerçekten arttırdığını ve GABA takviyelerinin kan-beyin bariyerini geçmekte zorlandığını kanıtlamak için çok az kanıt bulunmaktadır. Bazı araştırmacılar, "Duygusal Bozukluklar Dergisi" ndeki Ağustos 1995 tarihli bir makaleye göre, bazı araştırmacılar depresyonlu insanlarda artan GABA seviyelerinin daha fazla depresyonu tetikleyebileceğine inandıkları için dikkat etmek gerekiyor. Bu teoriye rağmen, bazı sağlık hizmetleri sağlayıcıları, WholeHealthMD'de belirtildiği gibi ruh halindeki iyileşmeyi öneren fıkralar nedeniyle GABA tozu önermektedir. Anksiyete veya depresyon için reçete edilen herhangi bir ilacın yerine GABA tozu kullanılmamalıdır.