5-Hidroksitriptofan veya 5-HTP, proteinde bulunan bir amino asit olan kimyasal olarak değiştirilmiş bir triptofan formudur. Vücudunuz sinir ileticileri üretmek için 5-HTP kullanır, sinirlerinizin hücresel iletişim için kullandığı kimyasalları kullanır. 5-HTP almanın, kortizol hormonu dahil olmak üzere vücudunuzdaki bazı kimyasallar üzerinde etkisi vardır.
Cortisol Hakkında
Kortizol salınımı hayatta kalma sürecinde önemli bir rol oynar. Vücudunuzun kortizol seviyelerindeki kısa süreli artışlar strese cevap vermenize yardımcı olur, kortizol salınımı savaş ya da uçuş yanıtınıza katkıda bulunur. Normalde, kortizol seviyeleriniz gün boyunca değişebilir: sabahları yüksek, bütün gece oruç stresi nedeniyle ve gün boyunca kademeli olarak daha düşük. Kronik olarak yükselmiş kortizol seviyeleri, Cushing sendromu - obezite, depresyon ve muhtemelen kısırlığa neden olan bir hastalık olan Cushing sendromu da dahil olmak üzere bir dizi sağlık sorununa neden olmaktadır. beyninin içinde. Hücreleriniz iştah, ruh hali düzenleme ve duygusal halinize dahil olan bir kimyasal olan serotonin üretmek için 5-HTP kullanabilir. 5-HTP takviyesi almak, yeni serotonin üretimini desteklemeye yardımcı olur ve bu nedenle beyninizdeki kimyasal seviyelerini artırabilir. Serotonin vücudunuzdaki diğer bileşiklerle etkileşime girdiğinden, 5-HTP'nin diğer hormonlar üzerinde de etkisi olabilir.
5-HTP'nin Cortisol Üzerindeki Etkisi
Vücudunuz serotonin ve kortizol üretimi dengesini korur: ne kadar çok serotonin mevcutsa, vücudunuz o kadar kortizol üretir ve bunun tersi de geçerlidir. Adrenal bezleriniz - kortizol üretiminden sorumlu hormon bezleri - kan dolaşımınızdaki serotonin seviyelerini algılayan reseptörler içerir. Serotonine maruz kaldıktan sonra, adrenal bezleriniz kan dolaşımınıza kortizol salgılar. Sonuç olarak, 5-HTP'yi almak - ve vücudunuzun serotonin düzeylerini artırmak - aynı zamanda kortizolü de etkiler ve vücudunuzun kortizol seviyesini yükseltir.
Yan Etkiler ve Hususlar
Dışında asla 5-HTP almamalısınız. Bir doktor gözetiminde. Vücudunuz 5-HTP destek suiistimalinin bir sonucu olarak aşırı serotonin üretiyorsa, aşırı serotonin nedeniyle oluşan nörolojik hasarın özelliği olan bir durum olan serotonin sendromunu geliştirebilirsiniz. 5-HTP geçici olarak kortizol seviyelerinin yükselmesindeki rolüyle ilgili yan etkilere de neden olabilir; örneğin, kortizol, Franklin Enstitüsüne göre anılar oluşturma yeteneğinizi azaltabilir. Bir tıp uzmanı, olumsuz yan etki riskinizi önemli ölçüde artırmadan sağlığınıza fayda sağlayabilecek 5-HTP'lik bir doz önerebilir.