Sindirim sistemindeki gaz genellikle karın bölgesinde şişkinlik olarak bilinen kasvetli bir dolgunluk hissine neden olur. Daha az sıklıkta şişkinlik, bağırsak tıkanmasına veya midenin içeriğinin hızla boşalmasına neden olan bazı sindirim koşullarının sonucudur. Şişkinlik rahatsızlığa ve hatta karın ağrısına neden olabilir. Aksi takdirde sağlıklıysanız ve kendinizi yemekten sonra kendinizi şişkin hissediyorsanız, gazla ilgili olabilir.
Olası Suçlar
Çok hızlı yemek ve çok fazla hava yutmak bağırsaklarda gazın artmasına ve şişkinliğe neden olabilir . Bazı yiyecekler, özellikle de fasulye, sebze ve meyve gibi lif içeriği yüksek olanlar şişkinliğe neden olabilir. Süt şekeri veya laktoz gibi bazı besinleri sindirmekte zorlanıyorsanız, şişkinlikle de karşılaşabilirsiniz. Hızla artan lif alımı yaygın bir suçludur. Fiber alımınızı artırmaya çalışıyorsanız, rahatsızlığı azaltmak için yavaş yavaş yapın. (Hangi yiyeceklerin şişirilmiş hissetmenize neden olduğunu belirlemeye yardımcı olması için yiyecek günlüğünü tutun. Yemeklerin içeriğini yazın ve şişkinlik olduğunda notun nedenini daha iyi anlamanız için not alın.
, , ] ]