İnsanlar gıda sınıfı diatomlu toprağı, temel bileşen olan bir diyet silika kaynağı olarak kullanırlar. Taraftarlar, silisin kolesterolü düşürmeye, sağlıklı kan basıncını arttırmaya ve kemiklerin güçlü kalmasına yardımcı olduğunu iddia ediyor. Veriler silika kemik sağlığı için rolünü desteklemektedir. Bununla birlikte, diğer yararlar için kanıtlar eksiktir. Gıda sınıfı diatomlu toprak arındırılır ve insan tüketimi için güvenli olan tek formdur. Genel olarak güvenli kabul edilen ABD Gıda ve İlaç İdaresi'ne katkı olarak GRAS statüsündedir. Bununla birlikte, diyatomlu toprağı desteklemeden önce sağlık uzmanınızla konuşun.
Kemik Sağlığını Destekler
D ve C vitamini gibi besinlerin kemik sağlığı için gerekli olduğunu biliyor olabilirsiniz. Silisin sağlıklı kemikler için de gerekli olduğunu bilmek sizi şaşırtabilir. Klinik veriler, JNHA incelemesine göre silika alımının daha yüksek kemik mineral yoğunluğu ile bağlantılı olduğunu göstermektedir. Yazarlara göre, kemik mineral yoğunluğundaki artış erkeklerde, premenopozal kadınlarda ve menopoz sonrası kadınlarda hormon replasman tedavisinde görülmektedir. Hayvan verileri, silika eksikliğinin ince kemikler ve iskelet anormallikleri ile sonuçlandığını ve insanlarda silika takviyesinin, osteoporozla mücadeleye yardımcı göründüğünü göstermektedir. Zengin silika içeriği nedeniyle. Sorun, var olan sınırlı kanıtın güncel olmamasıdır. 1990’ların sonunda, Nisan 1998’deki Avrupa Tıp Araştırmaları Dergisi’nde yayımlananlar gibi birkaç çalışma yayınlandı. "cholesterol and triglycerides.", 3, [[Bilim insanlarının bu potansiyel faydayı doğrulamak için güncel araştırmalar yapmaları gerekiyor.
Kalp Sağlığından Yararlanabilir
Silika kalp sağlığına fayda sağlayabilir, ancak bilim adamları henüz insanlarda etkileri test etmediler. Vücudunuzdaki ana arter, aort, yaşlandıkça ve atardamar sertleştikçe azalan önemli seviyelerde silika içerir. Bu göz önüne alındığında, araştırmacılar silika yüksek kan basıncı olan hayvanlarda etkisini değerlendirdi. Silisin kalbe yararlı anti-enflamatuar etkileri olduğunu ve hücresel magnezyumda bir artışı teşvik ederek kan basıncını düşüren özelliklere sahip olduğunu bulmuşlardır. Çalışma, Nutrition Research dergisinin 2011 sayısında yayınlandı.
Tamamlayıcı Gerekmeyebilir
Diyatomlu toprakla takviyenin yan etkileri bildirilmemiştir. İnsanlarda toksisite açısından yeterince değerlendirilmediğini unutmayın. Ek olarak, gıda sınıfı diatomlu toprak takviyeleri almak gerekli olmayabilir. Ortalama diyetler, Yaşam Bilimleri Metal İyonları Cilt 13, 2013 Sayısında yayınlanan bir incelemeye göre sağlık yararları için yeterli silika sağlar. Diyetinizdeki en zengin silika kaynakları yulaf, pirinç kepeği, buğday kepeği ve arpa gibi kepekli tahıllardır.
, , ] ]