Yüksek kolesterol sahibi olmak felç ve kalp rahatsızlığı gibi diğer sağlık durumları için riskinizi artırabilir. Diyetinizi değiştirmek ve daha fazla egzersiz yapmak, bazı reçeteli ilaçları alabileceğiniz gibi kolesterolünüzü düşürmenize yardımcı olabilir. Her ne kadar kanıtlar halen ön planda olsa da, bazı bitkisel ilaçlar da kolesterolünüzü düşürmeye yardımcı olabilir.
Aloe Vera
2012 yılında "Planta Medica" da yayınlanan bir araştırma, yüksek-kolesterolü olan şeker hastalarının 300 miligram kapsül alan şeker hastaları olduğunu tespit etti. aloe veranın iki ay boyunca günde iki kez diyabet ilaçları ile birlikte, hem toplam hem de düşük yoğunluklu lipoprotein kolesterolü, herhangi bir önemli olumsuz etki yaşamadan düşürdüler. MedlinePlus, günde 10 ila 20 mililitre aloe alan insanların kolesterol seviyelerini yüzde 18, trigliserit seviyelerini yüzde 30'a kadar azaltabileceğini belirtti. Tüm yaprak ile yapılan aloe ürünlerini kullanmayın, bunlar aloe lateks içerir ve böbrek ve kalp problemleri ve kas zayıflığı dahil olmak üzere olumsuz etkilere neden olabilir.
Blond Psyllium
10 ila 12 gram sarışın MedlinePlus'a göre, hafif yağlı bir diyetin bir parçası olarak öğünlerinizle en az yedi hafta boyunca günlük psyllium, toplam kolesterolünüzü yüzde 14'e kadar ve LDL kolesterolünüzü yüzde 10'a kadar azaltabilir . Sarışın psyllium, 60 yaşın altındaki kişilerde yaşlılardan daha fazla kolesterol düşürücü etkiye sahip olma eğilimindedir. Bu ilave, kan sulandırıcı, diyabet ilaçları, lityum ve karbamazepin gibi bazı ilaçlarla karışabilir.
Kırmızı Maya Pirinci
Statinleri tolere edemeyen insanlar, kolesterollerini azaltmak için kırmızı maya pirinci kullanabilirler . Haziran 2009'da "Annals of Internal Medicine" dergisinde yayınlanan bir araştırmada, kırmızı maya pirinci takviyesi alan insanların, total ve LDL kolesterollerini, faydalı yüksek yoğunluklu lipoprotein kolesterol düzeyleri veya ağrıdaki artışları üzerinde olumsuz bir etkisi olmadan, plasebo alanlardan daha fazla azalttığı bulundu. ..
Yeşil Çay
Yeşil çay içmek, kolesterol seviyenizi kontrol altına almanıza yardımcı olabilir. Mart 2007'de yayınlanan "Beslenme Biyokimyası Dergisi" nde yayınlanan bir makale, yeşil çayın ve içerdiği kateşinler olarak adlandırılan faydalı maddelerin, vücudunuzdaki yağ ve kolesterol emilimini sınırlayarak potansiyel olarak kolesterol seviyenizi düşürmenize yardımcı olabileceğine dikkat çekiyor. Ekstrakt
"Amerikan Çin Tıbbı Dergisi" nde 2009 yılında yayınlanan bir ön araştırma, farelerin alıç meyvesi ekstresi verilen yüksek kolesterol diyetiyle beslendiklerini, LDL kolesterollerinde, toplam kolesterol ve trigliseritlerde azalma yaşadıklarını tespit etti. fareler alıç meyve özü olmadan aynı diyeti besledi. Alıç meyvesinin insanlar üzerinde benzer bir etkiye neden olup olmadığını doğrulamak için daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.
Günde iki kez 25 miligram çemen tohumu tozu verilen yüksek kolesterolü olan şeker hastaları, 2006'da "Bangladeş Farmakoloji Dergisi" nde yayınlanan bir araştırmanın altı hafta boyunca takviyesi verilmeyen insanlara kıyasla toplam ve LDL kolesterollerinde düşüşler yaşamıştır.