Çekilmiş bir kas tam anlamıyla boyundaki bir ağrı olabilir. Çekti bir boyun kası, belirli bir kası veya bu kası kemiğe bağlayan tendonu zedeleyen bir gerginliği ifade eder. Çekilmiş bir kas tipik olarak ciddi bir durum olmamakla birlikte, sık sık büküm ve dönme nedeniyle boyun gibi bir alanda oldukça acı verici olabilir. Bununla birlikte, dinlenme, ilaç tedavisi ve bazı basit ev tedavileri genellikle bu yaygın yaralanmayı tedavi etmek için gerekli olan tek şeydir.
Isı ve Soğuk Terapileri
Boyun kaslarının gerilmesi iltihap ve ağrıya neden olur. Bir buz torbası gibi soğuk muamelenin, bir yaralanmadan sonraki ilk 2 ila 3 gün boyunca uygulanması, şişlik ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. İlk 2 veya 3 günden sonra, ısı terapisi - bir ısıtma yastığı, mikrodalgada ısıtılabilen bir ısı paketi veya hatta ılık bir duşla uygulanır - boyun kaslarındaki spazmları hafifletir, kan akışını arttırır ve kası yatıştırır. Isı ve soğuk tedavisi genellikle günde birkaç kez 15 ila 20 dakika kullanılır.
Dinlenme, Gevşeme ve Egzersiz
Yaralı dokuyu vermek için en az birkaç gün çektiğiniz bir boyun kasının dinlenmesi önerilir. iyileşme zamanı. Bir boyun yastığıyla ya da ense altında küçük bir rulo havluyla uzanmak kasların dinlenmesini sağlar. İlk boyun ağrısı azaldıktan sonra, hafif germe egzersizleri gerginliği azaltmaya ve bölgeye kan akışını artırmaya yardımcı olabilir. Başını yavaşça yana doğru döndürmek, çeneyi tıkamak ve omuzları yuvarlamak, farklı boyun kaslarının gerilmesine yardımcı olabilir. Boyun ağrısını artıran herhangi bir egzersizden kaçınılmalıdır. Nazik masaj kas gerginliğini hafifletebilir ve boğaz ağrısını dinlendirmeye yardımcı olabilir.
> Boyun gerginliği ağrısı, reçetesiz satılan ağrı kesiciler ile kontrol edilebilir. İbuprofen (Advil, Motrin) veya naproksen (Aleve) gibi steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar, ağrının yanı sıra iltihaplanmayı kontrol etmeye yardımcı oldukları için tercih edilir. Asetaminofen (Tylenol) de bir seçenektir, ancak antienflamatuar etkileri yoktur. Boyun ağrısı şiddetli ise reçeteli bir ağrı kesici ilacı ve /veya bir kas gevşetici gerekebilir.
Bir Doktor Ne Zaman Görülür
Çekti bir boyun kası genellikle evde tedavi edilebilirken, boyun ağrısı olabilir. daha ciddi bir sorun olduğunu gösterir. Ağrınız şiddetliyse veya kötüye gidiyorsa veya omzunuzdaki veya kolunuzdaki kas zayıflığı veya omzunuza, kolunuza veya kolunuza uzanan ağrı, uyuşukluk veya karıncalanma gibi sinir hasarı gibi belirtilerle karşılaşırsanız derhal tıbbi yardım alın. "Ayrıca, boyun ağrılarınız 4-5 günlük evde bakımdan sonra iyileşmezse, doktorunuza görünün.