Karın krampı, bulantı ve ishal laktoz intoleransı ile ilgili rahatsız edici semptomlardır. Laktoz intoleransı, süt ürünlerinde bulunan bir tür şeker olan laktozu sindirememesidir. Laktoz intoleransına bağlı aşırı diyare, güvenli olmayan kilo kaybına, dehidrasyona ve elektrolit anormalliklerine neden olabilir. Laktozun zayıf sindirimi bağırsaklardaki biyokimyasal düzeyde meydana gelir.
Laktaz Eksikliği
Sindirilecek laktoz için, ince bağırsak yeterli miktarda laktaz üretmelidir. Laktaz, laktozun absorbe edilebilecek ve enerji için kullanılabilecek glikoz moleküllerine parçalanmasından sorumlu olan biyokimyasal reaksiyonda yer alan bir enzimdir. Laktozu parçalamak için yeterli laktaz olmadığında, laktoz, laktoz intoleransı ile ilişkili semptomlara neden olmak için sindirim kanalında oluşur. İnce bağırsakta az miktarda laktaz oluşursa, az miktarda laktoza tolerans gösterebilirsiniz.
Osmotic İshal
İshal birçok farklı sebepten ortaya çıkabilir. Bununla birlikte, laktoz intoleransında ishalin nedeni ozmoz veya suyun hücreler ve dokular arasındaki hareketi ile ilgilidir. İnce bağırsakta aşırı laktoz, su moleküllerini çekerek, kan dolaşımına doğru şekilde emilmelerini önler. Bu nedenle, laktoz alımında bir azalma daha iyi su emilimi ve ishalin çözülmesine neden olacaktır.
Aşırı Gaz
Laktoz intoleransı ishale neden olmaz, aynı zamanda aşırı gaz üretimine de neden olabilir. Colorado Eyalet Üniversitesine göre, kalın bağırsak fermanındaki bakteriler aşırı laktoz oluşumuna neden olmakta ve bu da aşırı gaz oluşumu ile sonuçlanmaktadır. İshal semptomlarına benzer şekilde, fazladan laktoz alımı olmadığında aşırı gazın çözülmesi gerekir. Anti-gaz tedavisi gerekli değildir.
Öneriler
İshali önlemek için laktoz alımınıza çok dikkat etmelisiniz. Ulusal Sağlık Enstitüleri'nin bir hizmeti olan MedlinePlus, vücudunuzun nasıl tepki verdiğini görmek için 2 ila 4 ons süt ürünü içmenizi önerir. İshal yapmadan vücudunuzun ne kadar laktozla etkili bir şekilde işlenebildiğini yakından izleyin. Ayrıca, soya sütü, keçi sütü, fermente süt ürünleri, ayran, peynir, laktoz içermeyen süt ve milkshake gibi ishale neden olmayan diğer süt ürünlerini deneyebilirsiniz. Laktoz intoleransınız şiddetliyse, diğer ciddi gastrointestinal problemleri ekarte etmek için doktorunuzu daha ileri testler için görebilirsiniz.