Kanıtlar, esansiyel bir amino asit olan lizinin kan basıncı üzerinde herhangi bir etkisi olduğunu göstermez - en azından doğrudan değil. Bununla birlikte, kolesterol seviyelerini artırabilir. Yüksek kolesterol, arterleri daraltabilir, bu da yüksek tansiyon riskini ve ayrıca kalp hastalığı, anjina, kalp krizi ve felç gibi diğer kardiyovasküler rahatsızlıkları artırır. Bu nedenle, lizin içeren bir takviye almanın yararı olabilir, ancak bunu yapmadan önce doktorunuzla konuşun.
Lysine
Ocak 1983'te yayınlanan bir araştırma olan “Amerikan Klinik Beslenme Dergisi” lizinin karnitini artırdığını gösteriyor kandaki seviyeleri. Ağızdan 5 gram lizin verildikten sonra katılımcılar altı saat kadar kısa bir sürede plazma karnitininde bir artış yaşadılar. Seviyeler toplam 48 saat boyunca artmaya devam etti. University of Maryland’a göre karnitin, yağ asitlerini enerjiye dönüştürür ve bu da kan kolesterolünü düşürmede faydalı olabilir.
Kolesterol
Aralık 2008'de yayınlanan bir başka çalışma olan “Amerikan Klinik Beslenme Dergisi” Üniversitenin iddiası, karnitinin düşük yoğunluklu lipoprotein seviyelerinde önemli iyileşmeler sağladığını gösteriyor. Bu besleyicinin okside LDL seviyeleri üzerinde en fazla etkiye sahip olduğu ve sayıları 15'ten fazla azalttığı görülüyor. Oksitlenmiş düşük yoğunluklu lipoproteinler, kardiyovasküler hastalık riskini arttırıyor. Lisin, plazma karnitin seviyesini arttırırsa, kolesterol üzerinde de bir miktar faydası olması gerekliliğine neden olur.
Kan Basıncı
Kan basıncı üzerinde doğrudan bir etkisi olmamasına rağmen, etki lisinin kolesterol üzerinde olması, yüksek tansiyona katkıda bulunduğu bilinen en az bir faktörün ortadan kaldırılmasına yardımcı olabilir. Bununla birlikte, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol seviyelerinin bir sonucu değilse, bu ek muhtemelen yardımcı olmayacaktır. Bunun yerine, sodyum alımını 1.500 miligrama kadar düşürmek, kilo vermek veya fiziksel aktivite seviyenizi artırmak gibi kan basıncını düşürmek için başka yöntemler gereklidir.
Giriş
Önerilen günlük lisin alımı öncelikle kilonuza göre. Terapötik dozajlar genellikle vücut ağırlığının kilogramı başına 12 miligram olarak ayarlanır. Ne kadar tartılırsa, o kadar fazla lizin gerekir. Dozajınızı en iyi şekilde belirlemek için doktorunuzla konuşun. Bu amino asidin çok fazlası, safra taşı riski ve böbrek yetmezliği riskine bağlanmıştır.
, , ] ]