Koşucular birçok yaygın yaralanma ve rahatsızlıkla başa çıkıyor ve kas kaşıntıları sıkça yaşanılan ancak çok az anlaşılan bir şikayet. Bu durum en sık bacaklarda görülür. Olası nedenlerin çokluğu sayısızdır, bazıları çevreseldır ve koşucunun zindeliği ve sağlığı ile ilgilidir.
Belirtiler
Koşucu ciltte veya cilt altında kaşıntı hissi yaşayabilir. Kasların kendileri kaşındırıyor gibi hissedebilir ve kaşıma rahatlama sağlayabilir veya olmayabilir. Genelde kaşıntı, siz kendiniz uygulayana kadar başlamaz. Kaşıntı çalıştırdıktan sonra da ortaya çıkabilir.
Çevresel Nedenler
Aşırı sıcaklıklar, dolaşım sisteminin vücudu ısıtmak için kan pompalamak için daha fazla çalışması gerektiğinden kaşıntı olasılığını artırabilir. Kan, kaslardan alınır ve soğuk olduğunda vücudun organlarına pompalanır. Bu nedenle, kollarınız, elleriniz, bacaklarınız ve ayaklarınız vücudunuzun geri kalanından daha soğuk olabilir. Bu durum vücut ısındığında ve kan tekrar kollara ve bacaklara döndüğünde kaşıntıya neden olabilir. Sıcak havalarda egzersize bağlı vaskülit, kaşıntıya neden olan diğer bir nedendir. Kıyafet, losyon veya diğer tahriş edici maddeler de cildin kaşınmasına neden olabilir, çünkü koşu sürtünmeye neden olur.
Biyolojik Sebepler
Koşarken kaşıntı için bir sebep basitçe gerilmektir. Daha az sıklıkta egzersiz yapıyorsanız veya daha düşük bir zindelik seviyesine sahipseniz, bu problemin olasılığı daha yüksektir, çünkü dolaşım sisteminiz yoğun egzersizlere yönelik eğitimli bir yanıt alamayabilir. Kılcal damarlar egzersiz sırasında artan kan akışını kabul edecek şekilde genişledikçe, kaşıntılı bir his ortaya çıkabilir. Koşucular sıklıkla zindelik seviyelerini yükselttiklerinde, bu duyumun azaldığını bildirir.
Ne Zaman Aranır
Kaşıntıya ek olarak kızarıklık, hırıltı, mide bulantısı veya ishal yaşarsanız tıbbi tavsiye. Egzersize bağlı anafilaksi, kaşıntıya neden olabilen ve daha ciddi sorunlara yol açabilen nadir bir durumdur. Bu, bazen, egzersizle birlikte alerjik bir reaksiyonun meydana geldiği belirli yiyeceklerin alımıyla ilişkilidir. Egzersize bağlı ürtiker, kaşıntı ve kurdeşen içeren daha hafif bir alerjik reaksiyon anlamına gelir. . Düzgün bir şekilde ısınmak, çalışan bir rutine gevşetmek ve hava koşullarına uygun kıyafetler giymek bazı kaşıntı biçimlerini önlemeye ve hafifletmeye yardımcı olabilir. Alerjiden şüpheleniliyorsa, doktorunuz bir antihistamin yazabilir. Acil durumlar için, egzersize bağlı anafilaksisi olan kişilerin epinefrin taşıması gerekir.
, , ] ]