Kasıklarda ve kasıklarda ve uylukta kaşıntı ve kuruluk çekiyorsanız, yalnız değilsiniz. Sporcu kaşıntısı olarak bilinen Tinea cruris oldukça yaygındır. Dermatofit denilen küf benzeri mantarların neden olduğu mantar enfeksiyonudur. Herkesin üzerinde yaşayan bu küçük küfler vardır ve bu mantarlar sıcak ve karanlık alanlarda en iyisini yapar. Terlediğinizde ancak kendinizi düzgün bir şekilde kurutmuyorsanız - özellikle kasıklarda - bu dermatofitler gelişir. Aslında, hijyen ve ne kadar terlediğiniz, şüphe edip edemeyeceğiniz ve bunun ne kadar şiddetli olabileceği konusunda temel belirleyicilerdir, ancak bağışıklık sisteminizi güçlendiren iyi beslenmek, enfeksiyonun uzak durmasına yardımcı olabilir. İmmün Sistem
Dermatofitler insan derisinde, özellikle nemli bölgelerde gelişir, bu nedenle bunları imkansız değilse de, sadece diyet ile yok etmek zordur. Cildin bağışıklık sistemini güçlendiren bir yemek planı sizi kaşıntıya karşı daha az savunmasız bırakmanıza yardımcı olabilir, ancak sizi tamamen korumaz. Yemeklerde, taze sebzeleri, meyveleri ve kepekli tahılları vurgulayın, çünkü cildiniz de dahil olmak üzere tüm vücudunuzu sağlıklı tutan yüksek miktarlarda vitamin, mineral ve bitkisel besin içerirler. Balık ve kümes hayvanları gibi yağsız proteinler ve zeytinyağı ve kuruyemiş de dahil olmak üzere sağlıklı yağlar, bağışıklık sistemini güçlendirici bir plan oluşturur. Diyetinizin çoğu, asgari sayıda kimyasal, koruyucu ve ilave şeker içeren doğal yiyeceklerden oluşmalıdır. Yeterli uyku almak, alkol alımınızı en aza indirmek ve sağlıklı bir kilonuzu korumak aynı zamanda bağışıklık sisteminizi de güçlü kılar. savunma hattı. İz mineral ve antioksidan olan selenyum, ortamdaki hücrelerinizi tehlikeye sokan bileşikler olan serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olur - ve selenyum Brezilya'da fındık, yumurta, et ve balıkta bulunur. Narenciye, kavun ve çileklerde yaygın olan diğer bir antioksidan olan C vitamini, cildinizi güçlü tutmaya yardımcı olan güçlü bir besindir.
Jock Kaşıntıyı Nasıl Durdurabilirim? Kadın vajinalarında, ciltte ve mukus zarlarında bulunabilir. Kandidayı diyet yoluyla tedavi edebilirsiniz, ancak sporcu kaşıntıya sokulur - bir kez yerleştirildiğinde - diyetle tedavi edemezsiniz. Bunun yerine, alanı düzenli olarak temizleyin ve tamamen kurulayın. Vücudunuzun geri kalanı için spor kaşıntılarınız için kullandığınız havludan farklı bir havlu kullanın. Kremler, tozlar ve spreyler dahil olmak üzere antifungal ürünler etkili olabilir ve bunları yönlendirildiği sürece kullanmaya devam etmeniz gerekir. Eğer semptomlarınızda bir azalma olduğunu fark ettiğiniz anda tedaviyi kullanmayı bırakırsanız, sporcu kaşıntısının geri dönmesi muhtemeldir. Günlük temiz, taze kıyafetler - özellikle iç çamaşırları - giyin.
İyi Hijyen Alışkanlıklarına Sahip
Sağlıklı bir diyetin yanı sıra, egzersiz ve duştan sonra vücudunuza dikkat etmek sporcu kaşıntı salgınlarının azaltılmasına yardımcı olabilir. Antrenman yaptıktan veya spor yaptıktan hemen sonra duş alın. Uyluklarla kasık arasındaki nemi azaltmak için banyodan veya yüzmeden sonra kendinizi kurulamak için temiz bir havlu kullanın. Havlu paylaşma. Ve erkekler her zaman atletik taraftarlarını yıkamalıdır. Her ne kadar erkeklerin şaka kaşıntısı çekmesi daha olağan olsa da, kadınlar da alabilir.