Stres, insan vücudu üzerindeki etkileri ile birlikte çok çalışılmış bir bilimdir. Bilim adamları bunun için kesin bir tanımı tam olarak belirlemekte zordur, çünkü her insan farklı stres gösterir. Bununla birlikte, Amerikan Stres Enstitüsüne göre, biri açıklanamayan kilo kaybı olan en az 50 anlatıcı stres belirtisi var. Her şey aynı zamanda stresi tetikleyebilir, bu da doktorların ve diğer sağlık çalışanlarının tedavi etmesini zorlaştırır.
Tanımlama
Açıklanamayan kilo kaybınızı belirlemede ilk adım birinci basamak doktorunuzu ziyaret etmektir. olası hastalıkları ekarte etmek. Kanser gibi ciddi hastalıklar hariç tutulduktan sonra, kilo kaybınızın strese bağlı olduğu güvenli bir bahis. Stres iş, ev hayatı, özel ilişkiler ve hatta geçmiş bir olayla sağlanabilir. Stres, beyninizdeki stresi ve etkilerini artırabilen ve vurgulayabilen bazı kimyasalları tetikleyebilir.
Önem
Pp> Philadelphia'daki The Franklin Institute, Pennsylvania'daki Science Learning'deki Yenilik Merkezi (Stres) göründüğü kadar masum değil. Stresli olduğunuzda, vücudunuzda dolaşan bazı kimyasallar salınır. Stresli bir şeye cevap veren ilk sistem sempatik sinirlerinizdir. Sonuçta, strese neden olan olay ortadan kalktığında, parasempatik sinir sistemi beyninizin rahatlamasını sağlamak için devreye girer. Bu senaryonun sorunu, stres kimyasallarının beynin içinde agresif bir şekilde hareketli kalması ve aslında beyninizin belirli bölümlerinde gerekli bilgileri geri çağırmak ve absorbe etmek için gereken hücreleri öldürebilmesidir.
Düşünceler
Stres ve depresyon Her ikisi de açıklanamayan kilo kaybını içerebilecek şekilde yakından bağlantılıdır. Genellikle depresyonda olan insanlar yemek yemeyi keser. Açıklanamayan kilo kaybına neden olan ve stres hormonlarının aşırı yüklenmesine bağlı olan diğer hastalıklar, tehlikeli bir bağışıklık sistemi, romatoid artrit veya gastrointestinal hastalıklardır.
Kavram Yanılgıları
America.org, çoğu insan günlük olaylardan stres yaşar. Stres basit şeylerle ortaya çıkarılabilir; her zaman dramatik bir olay yoktur. Yüksek sesler, trafik sıkışıklığına yakalanmak, telaşlı çocuklar - hepsi sinir sisteminize zarar verebilir. Stresle mücadelenin anahtarı, kendisini fizyolojik bir hastalık olarak göstermeden önce kontrol etmeyi öğrenmektir. Stresi yönetme yollarından bazıları, yoga ve derin nefes alma, sosyal olarak aktif kalma, alkol kullanımını en aza indirme ve kilonuzu azaltma gibi rahatlama yöntemlerini kullanan düzenli egzersizlerdir.
Önleme /Çözüm
Stresten beri Women'sHealth web sitesine göre, bazı insanların iştahlarını yitirmelerine neden olabilecek en iyi şey strese karşı mücadeleye yardımcı olacak doğru yiyecek türlerini bulmaktır. Bu yiyeceklerden bazıları: badem, ceviz, antep fıstığı, avokado, yulaf ezmesi, portakal, somon ve ıspanak. Bu yiyeceklerin tümü ya antioksidanlar taşır, serotonini arttırır ya da C vitamini, magnezyum ya da omega-3 yağ asitleri ile doludur. Bunların hepsi beyninizi yatıştırmaya ve stresi azaltmaya yardımcı olan iyi yenilebilir yiyeceklerdir.
, , ] ]