Tansiyon, pompalanan kanla atardamarlarınıza uygulanan basıncın ve kalp dinlendiğinde atardamarlarınızdaki basıncın ölçüsüdür. Kalp kanı vücuda pompalar ve kan kalbe geri akar. "120 ila 80." olarak okunur. İlk sayı sistolik sayıdır. Bu, kalbiniz kasıldığında ve kan pompaladığında arterlerinizdeki basınçtır. İkinci sayı, kalbiniz dinlendiğinde basıncı temsil eden diyastolik sayıdır.
Yemek ve Kan Basıncı
Bir yemek yediğinizde, vücudunuz yiyecekleri sindirerek dağılma için parçalanır. Yemeğinizin içeriği büyük ölçüde yağ ve karbonhidrat ise, sindirim sisteminiz yağ ve karbonhidratları dağıtacaktır.
Yedikten Sonra Kan Basıncı Üzerine Etkiler
Kanınızın viskozitesi - kalınlığı - artarsa Vücudun her yerinde depolanan ve kanının seyahatlerinde aldığı aşırı yağ nedeniyle kan akışınız yavaşlar. Bu, kalbi daha fazla çalışmaya zorlar, bu da atardamarlarınızdaki basıncı arttırır, böylece kan basıncını yükseltir.
Japonya'daki Osaka City Üniversitesi'ndeki bir çalışma, genç ve sağlıklı erkeklerde 5 saat sonra kan basıncında belirgin bir artış gösterdi. yüksek yağlı yiyecekler almışlardı. Aynı erkeklere az yağlı yemekler verildi ve 5 saat sonra test edildi: kan basıncında artış yoktu. Düşük yağlı gıdalar kan basıncını düşürür
Diyet Fark Yaratır
Kalbinize oksijen bakımından zengin kan sağlayan küçük kan damarları, yanlış türde yağların çok fazla tarafından olumsuz etkilenir. Yemek yemek ve kan basıncı, kanınızın viskozitesi ile doğrudan ilgilidir. Kanınızın viskozitesi, yağ içeriğine bağlı olarak vücudunuzdaki kan akışını etkiler. Yemek yedikten sonra kan basıncınız çok yükselirse, yanlış türde yağları ve çok sayıda karbonhidratı tüketiyor olabilirsiniz.
Doymuş yağların düşük ve meyvelerde ve sebzelerde bulunan liflerin yüksek olduğu bir diyet azaltacaktır. Vücudunuzda depolanan yağ miktarı, böylece kanınızın viskozitesini düşürür ve kan basıncınızı kontrol altında tutar.