Kore ginsengi, geleneksel Çin tıbbında ve bütüncül halk tıbbında enerji ve dayanıklılığı arttırmada favori bir bitki olmaya devam ediyor. Bu kök bitki çoğu için uykuyu iyileştirmez, ancak dolaylı olarak uykuyu etkileyen endişeyi azaltabilir. Kore Ginseng veya Panax ginseng'in, ilişkili olsalar da Amerikan veya Sibirya ginsengi ile aynı kök olmadığını unutmayın. Kore ginsengi ile kendi kendini tedavi etmeden önce tıbbi tedarikçinizle görüşün.
Panax Ginseng Tarihçesi
Panax ginseng, Korece ve Çin'e özgüdür ve binlerce yıldır tıbbi olarak kullanılmaktadır. Birinci yüzyıldan kalma Çin tıbbı metinler, ginsengi uzun ömürlülük ve canlılığın arttırılması için üstün bir bitki olarak tanımlamaktadır. 1976'da, MedlinePlus'a göre rapor edilen 400 yıllık bir numunenin ons başına 10.000 dolara satıldığı bildirildi.
Genel Efektler
Ginseng, genel olarak iyileştirici bir tedavi olarak veya genel sağlığı iyileştirmek için bir tonik olarak kullanılır. Çinli bitki uzmanları, “hasta, zayıf ya da yaşlı” için tavsiye ediyorlar, Alternatif Tıp Gale Ansiklopedisi'ni bildirdi. Bir adaptojen olarak, bitki modern laboratuar çalışmaları ile yeterince kanıtlanmış olmamasına rağmen, vücudun bağışıklık sistemini strese sokmasına ve güçlendirmesine yardımcı olmak için kullanılır. Kore ginsengin en sık bildirilen etkisi artan fiziksel, cinsel ve zihinsel enerjidir. Paradoksal olarak, bazen ginseng geleneksel Çin tıbbında endişe ve stresin yatıştırılması için önerilmektedir.
Uyku Üzerine Etkiler
Kore ginsenginin uykuyu bozabileceği ve uykusuzluk olasılığını artıracağı bildiriliyor. Bununla birlikte, ginseng, stresi azaltarak bazı insanlar için uykuya dalma süresini azaltabilir. Bu anti-stres etkisi, özellikle değiştirilmiş GABAerjik nörotransmiterler tarafından ginsengin beyindeki etkilerinden kaynaklanıyor olabilir.
Kronik Yorgunluk Sendromu İçin Tedavi
Kore ginsengin kronik yorgunluk sendromunun başarılı bir şekilde tedavi edildiğine dair bazı kanıtları vardır genel yorgunluk yanı sıra uyku ile ilgili sorunlar ile karakterizedir. “Psikolojik Tıp” dergisinde yayınlanan 2004 yılında yapılan bir çalışmada, Panax ginseng'in iki aylık bir tedavisi, ılımlı kronik yorgunluk vakalarından muzdarip olanlar için yorgunluğu azaltmıştır.
Uyku Laboratuvarlarında Kullanımı
Ginseng'in bilinen etkisi uyku, bitkileri “ilk gece etkisini” azaltmanın bir yolu olarak test eden uyku araştırmacıları için kullanışlı oldu. Uyku laboratuvarlarında, ilk geceler genellikle hastalar yeni yerlerde uyumaktan rahatsız olduklarından garip uyku düzenleriyle işaretlenir. . “Uyku” da yayınlanan 2009 yılında yapılan bir araştırmada araştırmacılar, geceleri uyanıklıkları azalttığı ve uykuya dalma süresini azalttığı deneklere uygulanan fermente ginsengin azaldığını tespit etti.
Tehlikeler
Anksiyete karşıtı etkilerine rağmen Kore ginsengi bir uyarıcı işlevi görebilir, bu nedenle kafein içeren diğer uyarıcılarla birlikte almayın. Bu duruma baş ağrısı, uykusuzluk, baş dönmesi, görme lekeleri ve gastrointestinal rahatsızlık semptomları gibi “ginseng zehirlenmesi” denir.