Vazokonstriksiyon, kan damarı duvarlarının daralması anlamına gelir. Genellikle belirli ilaçları almaktan kaynaklanır, ancak aynı zamanda Raynaud hastalığı gibi tıbbi durumlardan da kaynaklanabilir ve hafif ila şiddetli olabilir. Vazokonstriksiyon kanın damarlardan geçmesini zorlaştırarak kan dolaşımını kısıtlar. Bu, kramp, uyuşukluk veya karıncalanma ve ciltte renk değişiklikleri gibi semptomlarla sonuçlanır. Vazokonstrüksiyonun tedavisi, nedene bağlı olarak büyük ölçüde değişir.
Günde en az bir saatlik kardiyovasküler egzersiz yapın. Düzenli egzersiz, vazokonstriktif bozuklukla ilişkili semptomların bir kısmını azaltabilecek dolaşım ve vazodilasyonu teşvik eder.
Kafein, nikotin, soğuk algınlığı ve stresi önleyin. Bunlar, semptomlarınızı daha da kötüleştirebilecek vazokonstriksiyonda artışa neden olur.
Altta yatan durumu tedavi edin. Örneğin, periferik arter hastalığınız varsa, statin almanız gerekebilir. Doktorunuza teşhis ve tedavi seçenekleri hakkında bilgi verin.
Belirtiler ortaya çıktığında etkilenen bölgeye 5 ila 10 dakika masaj yapın. Masaj, bölgeyi ısıtır ve kan akışını arttırır, geçici olarak vazokonstriksiyonu tersine çevirir.
Sağlıklı bir diyet yiyerek, yeterince uyuyarak ve sağlıklı bir kiloyu koruyarak en iyi sağlığı koruyun. Vücudunuz ne kadar iyi çalışırsa, sahip olacağınız semptomlar o kadar az olacaktır.
, , ] ]