Depresyonlu birçok kişi, sürekli bir reçeteli ilaç rejimi almaktan rahatsız olur ve durumlarını tedavi etmek için takviyeleri kullanmayı tercih eder. Depresyon, enerji kaybı, zevkli aktivitelerdeki kayıp, üzüntü, umutsuzluk, çeşitli fiziksel şikayetler ve intihar düşünceleri ile karakterizedir. Hafif veya orta şiddette depresyonlu hastalar alternatif tedavi yöntemlerinden faydalanabilir, ancak birçok takviye alınan diğer ilaçları etkileyebileceğinden önce doktorlarıyla konuşmalıdır. Ek olarak, bu takviyelerin çoğu FDA tarafından onaylanmamıştır ve uzun süreli kullanımın yararlarını ve risklerini desteklemek için hiçbir çalışmaları yoktur.
John's Wort
St. John's wort, hafif ve orta şiddette depresyon tedavisinde kullanılan en yaygın katkı maddesidir. Bunu yapmak için kanıtlanmadı, ancak birçok insan düzenli olarak aldıklarında olumsuz belirtilerde bir azalma olduğunu bildirdi. Majör depresyon için önerilmez, çünkü bu depresyonun başarıyla kontrol altına alınması için daha güçlü bir tedavi gerekir. John's wort'un baş dönmesi, mide problemleri ve yorgunluk gibi çeşitli yan etkileri vardır. İlaveten, ilaç kombinasyonuna olumsuz reaksiyon olasılığı nedeniyle kalp problemleri, nöbetler, depresyon veya doğum kontrolü için bir ilaç kullanıyorsanız, St John's wort'u almanız önerilmez. p> Depresyon üzerinde olumlu etkisi olduğu bilinen birçok vitamin ve mineral vardır. B vitaminleri buna bir örnektir. Bir kişi B vitaminlerinde eksikliği varsa, depresyon ve yorgunluk, uyku problemleri, stres ve sinirlilik gibi kaygıları taklit eden semptomlar yaşayabilir. B vitaminleri ek formda alındığında, beynin ruh halini etkileyen uygun seviyelerde serotonin, norepinefrin ve dopamin sağlamasına yardımcı olarak sorunları azaltabilirler. Başka bir örnek, vücuttaki tüm hücrelerde bulunan çinkodur. Çinko düşük olduğunda, kişi depresyonda hissedebilir. Çinkonun depresyon için etkili bir tedavi olup olmadığını anlamak için çalışmalar yürütülmektedir. Son olarak, magnezyum da anksiyete ve depresyon semptomlarını azaltır. Birçok insan, bu vitaminlerden herhangi birini içeren bir takviye almanın, depresyon semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini buluyor.
Kava Kava
Kava kava, gevşeme kabiliyeti nedeniyle yıllarca kullanılmaktadır. Ara sıra depresyon nöbetlerini tedavi etmek için kullanılmıştır. Kava kava hızla emilir ve küçük ve aralıklı depresyon bölümleri için faydalı olabilecek sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Yeni çalışmalar kava kava'nın karaciğerde ciddi hasara neden olabileceğini gösteriyor, bu yüzden eğer bir kişi bunu kullanırsa dikkatli olunmalıdır. Diğer yan etkiler cilt problemlerini ve uyuşukluğu içerir.
, , ] ]