Mayo Clinic'e göre, endişe, kalp atışı ve panik atak arasında karmaşık bir ilişki var. Anksiyete, bir bireyin kalp atış hızının yanı sıra kalp çarpıntısı, terleme ve baş dönmesine neden olabilir. Ek olarak, mırıltı veya yüksek tansiyon gibi kalp rahatsızlığı olan bir kişinin kalp hızı ve genel kardiyovasküler sağlığı hakkında endişeleri olması olağandışı değildir.
Kalp Koşulları ve Belirtileri
"Psikoloji Bugün" dergisine katkıda bulunan bir yazar olan Dr. Jay Winner'a göre kalp durumları genellikle dakikada 50 atımın altına düşen veya dakikada 100 atımın üzerine çıkan kalp atışlarının dinlenmesiyle gösterilir. Ayrıca, nefes darlığı, göğüs ağrısı ve düzensiz kalp atışı semptomları da kalp ritmi sorununa işaret edebilir. Anksiyete ve panik atak aynı semptomları ortaya çıkarabilir, bu nedenle kalp veya kardiyovasküler sağlıkla ilgili belirli bir tıbbi sorunu dışlamak için genellikle tıbbi testler gereklidir.
Anksiyete ve Panik Ataklar
Mayo Clinic, endişe ve panik atak kalp problemini taklit eden semptomlara neden olabilir. Bir kişinin nabzı atlayabilir ve birçok insan kalp krizi geçirdiğini hissedebilir. Genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu yaşayan bireylerin kalp atış hızı ve fiziksel sağlıklarıyla ilgili sürekli endişe yaşaması da oldukça yaygındır. Birçok kişi ek panik atak geçirme konusunda aşırı endişe yaşamaktadır ve bu kaygıyı şiddetlendirebilir.
Anksiyete Yönetimi
Mayo Clinic'teki kaynaklar anksiyetenin ilaçlar ve psikoterapi kombinasyonuyla birlikte yönetilebileceğini düşündürmektedir. Birçok durumda, doktorlar kalp çarpıntısı ve baş dönmesi gibi anksiyete gibi fiziksel semptomların kontrolüne yardımcı olmak için psikotropik ilaçlar vereceklerdir. Bir kişinin kalp atış hızı ile ilgili sorunlar anksiyete bozukluğunun bir ürünü ise, ilaçlar yavaş yavaş belirtileri hafifletir. Ek olarak, birçok kişi, hastayı nefes alma ve rahatlama teknikleri gibi anksiyete yönetimi becerileri konusunda eğitebilecek kalifiye bir uzmanla psikoterapiden yararlanır.
Tıbbi Müdahaleler
Ulusal Sağlık Enstitülerindeki Kaynaklar değişiyor. Kalp atışlarında anksiyete dışındaki çeşitli tıbbi sorunlardan kaynaklanabilir. Dehidrasyon, anemi ve kafein ve kokain gibi uyarıcıların kullanımı kalp çarpıntısına katkıda bulunabilir. Doktorlar genellikle kalp hastalığı veya kalp üfürümünü ekarte etmek için tam bir fizik muayene, kan testleri ve elektrokardiyogram isterler.
Uzman Görüşü
Ulusal Sağlık Enstitüleri'ndeki kaynaklar, bireylerin kaygılarını azaltabileceğini unutmayın. kafein ve nikotin gibi uyarıcıların kullanımını durdurarak kalp hızlarını artırır. Ayrıca, düzenli olarak yoga veya tai chi uygulamak, stresi ve kaygıyı azaltabilir ve kalp atış hızını düzenleyebilir. Mayo Clinic'teki kaynaklar ayrıca dengeli bir diyet ve düzenli bir egzersiz rutininin stres yönetimi ve kardiyovasküler sağlık için kritik önem taşıdığına dikkat çeker.