Tütün bilinen bir uyarıcıdır, ancak milyonlarca Amerikalı her gün rahatlamak için sigara içiyor. Tütün, diğer kimyasalların yanı sıra nikotin ve karbon monoksit içeren oldukça bağımlılık yaratan bir uyarıcıdır ve Amerikan İlaç Eğitimleri Konseyi'ne göre sigara içenler sigara içmiyorlarsa sürekli olarak nikotinden çekilme deneyimleri yaşarlar. Sigara içerken tanımladıkları rahatlatıcı his, muhtemelen özlemlerini tatmin etmelerinin bir sonucudur.
Kalp Atış Hızı
Kalp atış hızınız, kalbinizin bir dakikada kaç kez attığı ve Medline Plus'a göre ölçülür. Yetişkinler ve 10 yaşın üzerindeki çocuklar için genellikle dakikada 60 ila 100 atış arasında düşer. Sporcular dakikada 40 ila 60 atış arasında daha düşük atışlara sahip olabilir. İşaret parmağınızı ve orta parmaklarınızı bir arterin üzerine, en yaygın olarak boyun, el bileği, tapınak veya kasıklarınıza yerleştirerek nabız alabilirsiniz.
Tobacco Kalp Atış Hızına Etkisi
Nikotin damarlarınıza neden olur ve daraltmak için damarlar, yani kalbinizin sisteminizin etrafındaki kanı pompalamak için normalden daha fazla çalışması gerekir. Bu, kan basıncınızı ve kalp atış hızınızı yükseltir. Ancak, bu etkilere maruz kalmak için sigara içen biri olmanız bile gerekmez. Tütün Bağlantılı Hastalık Araştırma Programına göre, pasif içiciler bile arterlerin hastalığına karşı hassastır.
Sigara İçmenin Diğer Tehlikeleri
Hızlandırılmış bir nabız kısa vadeli bir etkidir ancak bu tek sigara içme tehlikesi değil. Alışkanlık ayrıca kan basıncının artması, arter duvarlarının kalınlaşması, oksijen seviyelerinin azalması, tat ve koku alma duyusunun kaybı, kalp ve akciğer hastalığı ve ağız, akciğer, kalp veya boğaz kanserleri ile de ilişkilidir.
Periferik Arter Hastalığı
Bu yaygın dolaşım problemi, arterlerin daralması nedeniyle oluşan kan akışındaki azalma ile karakterizedir. Artan bir şekilde daha yaygındır ve ateroskleroz denilen, atardamarlarınızdaki yağ birikintilerinin tıkanmaya neden olduğu ve kalbinizin daha fazla çalışması gerektiği ve nabzınızın hızlanacağı anlamına gelen daha büyük bir sorunu işaret etmesi muhtemeldir. İyi haber, hastalığın tedavi edilebilir olmasıdır. Mayo Clinic, hastaların sigarayı bırakmalarını, egzersiz rejimine başlamalarını ve sağlıklı yiyecekler yemelerini önerir. Ancak, herhangi bir yaşam tarzı değişikliği yapmadan önce bir sağlık uzmanına danışmalısınız.
Çıkma
Hükümet bize vücudun son sigaradan 20 dakika sonra iyileşmeye başladığını söyledi. Nabız oranınız tekrar düşecek ve nikotin ve diğer kimyasallar vücudunuzu terk ettiği için oksijen seviyeleriniz normale dönecektir. Nikotinin tamamen yok olması üç gün sürer, ancak o zamana kadar nefes almayı daha kolay bulmaya başlamalısınız, öksürüğünüz gitmeli ve koku ve tat alma duyularınız iyileşmelidir. Sigarayı bırakma önerileri ve önerileri için Smoke Free web sitesine bakın.
, , ] ]