Taurin genellikle bir amino asit olarak kabul edilir, ancak teknik olarak sadece vücudunuzda bulunan doğal bir asittir. Taurin, nöron sinyal iletimi, kalsiyum ve elektrolit dengesi, kan kolesterol ve trigliserit düzenlemesi gibi işlevlerde kullanılır. Taurin eksikliği, şişkinlik ve kramp gibi gastrointestinal problemlere ve vücutta sıvı tutulmasına yol açabilir. Bazı kadınlar PMS ile ilişkili şişkinliği ve pelvik rahatsızlığı azaltmak için taurin takviyesi yaparken, bazı vücut geliştiriciler onu su kaybetmek ve kas gelişimlerini vurgulamak için bir idrar söktürücü olarak kullanırlar.
Taurin ve Sindirim
Taurin, içinde önemli bir bileşendir. safra ve barsaklarda bolca bulunur. Safra karaciğerde yapılır ve safra kesesinden yağ sindirimine ve kullanımına yardımcı olmak için bağırsaklara salgılanır. Yetersiz miktarda diyet taurin zayıf safra ve zayıf sindirilmiş yağlı gıdalara yol açabilir, bu da kalın bağırsakta sorunlara yol açmaya devam eder. Daha düşük karın şişkinliği, kramp ve hassasiyet, ayrıca ishal veya gevşek dışkılar, “Gelişmiş Beslenme: Makrobesinler, Mikrobesinler ve Metabolizma” bölümüne göre, kalın bağırsakta sindirilmemiş yağ belirtileridir.
Taurin ve PMS
PMS veya premenstrüel sendrom, kadınlar arasında yoğun olarak değişkenlik gösterebilir, ancak şişkinlik, karın krampları, su tutma ve pelvik rahatsızlık genellikle yaşanan semptomlardır PMS semptomlarının neden ortaya çıktığı konusundaki teori, pelvik tıkanıklık ve sinirin bozulması ile ilgilidir. Sakrum ve alt lomber omurgayı çevreleyen çeşitli nöral gangliyalara itici güçler.Turinin, PMS'nin bazı semptomlarını hafiflettiği düşünülmektedir, çünkü normal sinir impulslarının oluşmasına yardım eder.Turunun, ayrıca, antioksidan, detoksifiye edici ve idrar söktürücü özelliklerinin de, sorunları azaltmaya yardımcı olabileceği düşünülmektedir.
Diüretik Olarak Taurin
Taurinin doğal bir idrar söktürücü olarak kabiliyetinin PMS ile ilgili su tutma ve bloatinden kurtulma sağladığı söylenir. g, bu iddia için kanıt hala anekdot olmasına rağmen. Bununla birlikte, elektrolit dengesi için taurine ihtiyaç vardır, çünkü “Klinik Uygulamalı Akışkanlar ve Elektrolitler” bölümünde belirtildiği gibi aşırı sodyum bazlı tuzları dışarıda tutarken, potasyum ve magnezyum hücrelerin içinde kalır. Bu şekilde, taurin bir idrar söktürücü olarak etki eder ve fazlalığı giderir. vücudun sonunda idrarla salgıladığı dokulardan gelen sıvı. Ayrıca, taurin kemikler içindeki kalsiyum homeostazında rol oynar ve diyet taurin eksikliği kanda ve diğer dokularda yüksek düzeyde kalsiyum seviyesine neden olabilir, bu da sıvı bozulmasına, ödem ve şişkinliğe neden olabilir.
Taurin ve Kolesterol
Taurin, “İnsan Biyokimyası ve Hastalığı” na göre zararlı LDL kolesterolünün temel bileşenleri olan ve ateroskleroz için önemli bir risk faktörü olan ve ateroskleroz için önemli bir risk faktörü olan hücrelerdeki yağ bileşiklerinin salgılanmasını azaltır. Sonuç olarak, taurin eksikliği olabilir. Kan dolaşımında dolaşan yüksek kolesterol ve kalsiyum seviyeleri nedeniyle tıkalı kan damarlarına yol açar. Tıkalı arterler kan basıncını arttırır, kardiyovasküler sisteme daha fazla baskı uygular ve ayak bilekleri ve alt karın gibi vücudun belirli bölgelerinde sıvı birikmesine neden olur. Sıvının havuzuna ödem denir, ancak bazen alt karın bölgesinde meydana gelirse şişkinlik olarak adlandırılır.
Taurenin Diğer Kullanım Alanları
Şişkinliği ve su tutuculuğunu azaltmaya ek olarak, yüksek oranda mücadele etmek için taurin takviyeleri kullanılır kan basıncı, arteriyel spazmlar, epilepsi nöbetleri, astım krizleri ve konjestif kalp yetmezliği, ancak özellikle herhangi bir hastalık veya sağlık durumuyla ilgiliyseniz, herhangi bir ek rejime başlamadan önce birinci basamak doktorunuza danışmalısınız.
, , ] ]