Vücudunuz yalnızca küçük miktarlarda B-12 gerektiriyor olsa da, vücutta birçok önemli işlevi yerine getirir. Çoğu eski olan sınırlı araştırma, bu vitaminin düşük seviyelerinin her iki cinsiyette kısırlığı etkileyebileceğini öne sürüyor. Gebe kalmakta sorun yaşıyorsanız, bu vitamin seviyesinin düşük olup olmadığına karar vermek için de dahil olmak üzere uygun testleri yapan doktorunuza görünün. Bebek sahibi olma şansınızı artırmak için en uygun tedavi planını önerebilir. Eğer gerçekten hamile kalmaya çalışmak yoldan aşağıdaysa ve vücudunuzu gebe kalmak için en uygun duruma getirmeye çalışıyorsanız, diyet veya takviye yoluyla yeterli B-12 aldığınızdan emin olun.
Kadınlarda Kısırlık
“Üreme Tıbbı Dergisi” nin Mart 2001 sayısında yayınlanan vaka raporlarının gözden geçirilmesi, B-12'de yetersiz kalan kadınların tekrarlayan düşükler ve uzun süren kısırlık süreleri yaşadıklarını gözlemledi. Düşük B-12 seviyeleri kanda anormal yumurtlamaya, yumurtanın gelişmesine ve döllenmiş bir yumurtanın implante edilmesinde zorluğa neden olan değişikliklerin yanı sıra düşüklüğe yol açacak değişikliklere neden olabilir.
Ocak ayında yayınlanan bir vaka raporu 1991 "International Fertility Journal" dergisinin sayısında gebe kalmak üzere çeşitli tedavileri alan bir hastanın rejime 1000 mcg B-12 ekledikten sonra hamileliği sağladığı belirtildi. Yukarıdaki çalışma gibi, araştırmacılar B-12 eksikliği ile eksik yumurtlama arasında bir bağlantı olduğunu öne sürmektedirler.
Erkeklerdeki Kısırlık
Düşük B-12 seviyeleri de sperm sayısını etkileyebilir. Michigan Sağlık Sistemi Üniversitesi, birkaç çalışmada B-12 atışlarında sperm sayısının düzeldiğini buldu. Ayrıca, 1980'lerin ortasında iki ila 13 ay boyunca günde 1.500 mcg B-12 almanın, katılan erkeklerin yüzde 60'ında sperm sayısının artmasına yol açtığını ortaya koyan bir çalışmaya işaret ediyor.
B-12, tüm hayvan yiyeceklerinde doğal olarak bulunur. Diğer B vitaminleri ile birlikte birçok gıda da bu vitaminle takviye edilmiştir. B-12'yi bitki kaynaklarından alabileceğiniz iddiası doğru görünmüyor. Vejeteryan Kaynak Grubu'ndan kayıtlı diyetisyen Reed Mangels, B-12'nin aktif bir biçimde ve etkin olmayan bir biçimde bulunduğunu ve deniz sebzeleri gibi iddia edilen vejetaryen kaynakların, öncelikle vücudunuzun kullanamayacağı aktif olmayan formları içerdiğini açıklar.
Vücudunuzun ihtiyaçlarını diyet yoluyla yeterince karşılayamayacağınızı düşünüyorsanız, B-12 ile de takviye edebilirsiniz. Bir kerede ne kadar çok alırsanız o kadar az emirsiniz. Mangels, haftada bir kez 10 mcg veya 2.000 mcg takviyesi yapılmasını önerir. Zaten hamile kalmaya çalıştıysanız ve bilinen bir B-12 eksikliği varsa, doktorunuz bu sorunu çözmek için uygun dozu önerebilir.
, , ] ]