Eğer düşük tiroid hormon seviyeniz varsa, yorgunluk, kilo alma, saç dökülmesi, depresyon, soğuk algınlığı, baş ağrısı, adet düzensizlikleri, kabızlık, kuru cilt veya kasın istenmeyen yan etkileri olabilir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezine göre ağrıyor. Diyet değişiklikleri yapmak, tiroid hormon seviyenizi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, hipotiroidizm olan birçok kişi - vücudunuzda düşük tiroid hormonu seviyelerine neden olan bir durum - reçeteli sentetik tiroid hormonu gerektirir.
Hipotiroidizmin Nedenleri -
Diyetinizde çok az iyot elde edilmesine neden olabilir hipotiroidizm, diyetin tek başına tiroid sorunlarına yol açma olasılığı yoktur. Ulusal Endokrin ve Metabolik Hastalıklar Bilgi Servisleri veya NEMDIS'e göre, tiroid bezinin iltihaplanması, Hashimoto hastalığı, bazı ilaçlar, tiroid bezinin radyasyon tedavisi, doğumsal hipotiroidizm veya tiroid bezinizin tümünün veya bir kısmının cerrahi olarak çıkarılması, genellikle hipotiroidizme yol açar. ... .yot Diyet Kaynakları
Hipotiroidizm olasılığını çok az diyet iyottan azaltmak için günlük olarak bol miktarda iyot bakımından zengin yiyecekler seçin. Bunlar arasında balık, deniz ürünleri, deniz yosunu, süt ürünleri, yumurta, iyotlu tuz, ayrıca zengin ekmekler, tahıl gevrekleri ve makarna sayılabilir. İyotlaştırılmış tuz, Diyet Takviyeleri Ofisine göre yetişkinler için günlük değerin iyot tarafından önerilen yüzdesinin neredeyse yarısını sağlıyor. Bazıları, hepsi değil, multivitaminler de iyot kaynağıdır.
Hipotiroidizm Tedavisi
Diyetinizde bol miktarda iyot alıyorsanız, ancak vücudunuzda hala düşük seviyelerde tiroid hormonu varsa, diyetinizi değiştirin muhtemelen hipotiroidizmi tedavi etmeyecek; muhtemelen doktorunuzla sohbet etme zamanı gelmiştir. NEMDIS, bildirildiği gibi, her gün düzenli olarak sentetik tiroid hormon ilacı alarak hipotiroidizmin sıklıkla düzeltildiğini bildirmektedir. Doktorunuz, bu reçeteli ilacın, tiroid seviyenize bağlı olarak uygun şekilde dozlanmasını önerecek ve sizi yakından izleyecektir.
Diğer Diyetle İlgili Konular
NEMDIS'e göre hipotiroidizm olan insanlar için dengeli bir diyet önerilmektedir. Bu, meyve, sebze, kepekli tahıllar, fındık, tohumlar, baklagiller, az yağlı süt gıdaları, bitkisel yağlar, yağsız etler, deniz ürünleri, kümes hayvanları veya soya ürünleri, yumurtalar ve baklagiller arasında iyi bir denge beslenmesini içerir. Yetişkinler ve kadınlar için günlük 150 mikrogram, hamilelik sırasında 220 mikrogram ve emzirme sırasında günlük 290 mikrogram olan iyot için önerilen diyet ödeneklerini veya BKİ'yi, çeşitli iyot bakımından zengin yiyecekler yiyerek elde edeceksiniz. Bununla birlikte, hamile ve emziren kadınlar için iyot gereksinimleri daha yüksek olduğundan, doktorlar iyot içeren bir doğum öncesi multivitamin önerebilirler.
, , ] ]