Bebekler ve küçük çocuklar sık sık gece uyanma yaşarlar. Her ne kadar bu uyku bozuklukları ebeveynler için sıkıntılı olabilse de, son derece yaygındır ve nadiren tıbbi bir durumun işaretidir. Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi’ne göre, beş yaşın altındaki on çocuktan yaklaşık üçünde sık sık gece uyanışı yaşanıyor. 9 aylık bebeğiniz gece boyunca sık sık uyanırsa, çocuk doktoruna danışın. Bebeğinizin doktoru, sağlıklı uyku alışkanlıklarını teşvik etmek için özel bir yöntem kullanmanızı önerebilir.
Ek Ebeveynlik
Ünlü çocuk doktoru William Sears da dahil olmak üzere ek ebeveynlik savunucuları, "uyku eğitimi" çocuklarına karşı şiddetle öneride bulunur. Sears, yetişkinlerin yalnız uykuya dalmasını beklemek yerine uyumaları için bebeğini sallamalarını, hemşire olmalarını veya şarkı söylemelerini önerir. Bağlanma ebeveynliği savunucuları ayrıca küçük çocukların ebeveynleriyle aynı yatakta yatmaları gerektiğini ve ihtiyaçlarının gece boyunca derhal ele alınması gerektiğini savunuyorlar. Sears, ebeveynlerin 9 aylık bir bebeğin uykularını, uyanır uyanmaz yatıştırmasıyla rahatlatmasını önerir. Sears, bebeklerin uyku olgunluğuna ya da gece boyunca değişen oranlarda uyuma kabiliyetine ulaştığını not eder. Bazı çocuklar gelişimin yürümeye başlayan evresine girdikten sonra hala gece rahatlığına ihtiyaç duyabilirler.
Ferber Metodu
Belki bir bebek için en tartışmalı uyku yöntemi olan Ferber tekniği, mezun olmuş nesli veya "haykırmak" olarak da bilinir. ." Bu teknik doğrudan ebeveyn katılımı yerine kendi kendine sakinleşmeye vurgu yapar. Gwen Dewar'a göre, Ph.D., bu teknik oldukça etkili olabilir, ancak bir çocuğun zihinsel sağlığı ve ailesiyle olan ilişkisi için ciddi sakıncaları var. Ferber yöntemi kullanılarak eğitilmiş bebeklerde kronik enfeksiyonlar, gece terörü, ayrılma kaygısı ve uyku programı sorunları gibi temel sorunlar olabilir. Ferberize bebekler gece boyunca ebeveynleri için daha az ağlama eğiliminde olsalar da, Dr. Dewar çocukluk çağında uyku problemlerinin çoğu için uygun bir tedavi olduğunu düşünmüyor.
Mezun Yok Oluş
Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi, “ebeveynlerin varlığıyla mezun olma” nın, bebeklerde, küçük çocuklarda ve okul öncesi çocuklarda uykuyu kolaylaştırmanın en etkili yöntemi olmaya devam ettiği sonucuna varmıştır. Bu teknik, bir çocukla yatmak, onu sallamak veya uykuya daldırmak, sonra yatak odasında yalnız bırakmaktan ibarettir. Bu yöntemi izleyen anne-babalar gece boyunca bebeğe cevap verecek, ancak bebeğin uyumasına izin vermeyecektir. Ebeveynler yavaş yavaş kendilerini bebekten ayırır, giderek daha az zaman harcıyor veya her gece ona sarılıyorlar. Bu yöntemle birkaç hafta geçtikten sonra, 8-12 aylık bebeklerin çoğu uyku düzenlerinde önemli iyileşmeler gösterir.
Pozitif Rutinler
Bebek uyku yöntemlerinin hemen hemen hepsinde pozitif rutinler ve yatıştırıcı yatmadan önce atmosfer. Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi, ebeveyn eğitimini çocuklarda uyku problemleri için kanıta dayalı tedavilerden biri olarak görmektedir. Özel ebeveynlik tekniklerinizden bağımsız olarak, 9 aylık bebeğiniz için öngörülebilir bir gece rutini oluşturun. Her gece akşam yemeği, banyo ve bir hikaye içeren yatağa hazırlanın. Onun uyku alanına ilişkin beklentileriniz hakkında tutarlı kalın. Zaman geçtikçe, her gece derin ve tutarlı bir şekilde uyuma güvenini geliştirecek.
, , ] ]