Ciddi yorgunluktan zorluk yoğunluğuna kadar, adrenal yorgunluk normal günlük işleri zorlaştırabilir. Düşük kan şekeri ve baş dönmesi de dahil olmak üzere semptomların aralığı bir kişiden diğerine değişebilse de, çoğu kişi hastalığın sürekli bir stres dönemi izlediğini tespit eder. Bir doktor ve “Adrenal Yorgunluğu: 21. Yüzyıl Stres Sendromu” nun yazarı olan Dr. James Wilson, adrenal bezlerin zayıf uyku düzenleri, aşırı kafein kullanımı, aşırı egzersiz ve psikolojik stres sonucu aşırıya kaçtığını açıklıyor. Bazı takviyeler adrenal yorgunluğunun tersine yardımcı olabilir. Takviyeleri kullanmadan önce daima doktorunuza danışın.
Vitamin C
Çeşitli meyve ve sebzelerde doğal olarak bulunan C vitamini insan vücudunda çeşitli roller oynar. Her hücrede bir antioksidan olarak çalışır ve ayrıca kan damarı duvarlarını güçlendirir. Wilson, C vitamininin adrenal bezler için en önemli besinlerden biri olduğunu açıklar; Daha modern test prosedürlerinin uygulanmasından önce, adrenal fonksiyonun değerlendirilmesinde C vitamini serum seviyelerinin nasıl kullanıldığına dikkat çekiyor. Ceviz büyüklüğündeki organlar, normalde adrenal yorgunluğu olanlarda eksik olan kortizol üretmek için sürekli suda çözünür vitamin tedarikini gerektirir.
Pantotenik Asit
Ayrıca B5 vitamini olarak tanımlandığı gibi, pantotenik asit kullanılabilirliği etkileyebilir bir dizi adrenal hormon için öncüllerin. Bu duruma aşina bir uygulayıcı olan Dr. Michael Lam, pantotenik asidin vücutta bir kez asetil koenzim A denilen bir maddeye dönüştüğünü açıklar. Bu bileşiğin seviyesi, adrenal bezin tüm steroid hormonlarını ürettiği kolesterol oluşumunu sınırlayabileceği için özellikle önemlidir. B5 vitamini takviyesi, kortizol, DHEA ve progesteron içeren bu hormonların daha uygun üretimini kolaylaştırabilir.
Magnezyum
Vücuttaki çeşitli reaksiyonlar için gereken bir mineral olan mangnezyum, hücresel hidrasyona katkıda bulunur, kas gevşeme ve kardiyovasküler sağlık. Buna bağlı olarak, mineral çok çeşitli kişilere yardımcı olabilir, ancak Dr. Wilson adrenal yorgunluğu çekenler için özellikle hayati önemde olduğuna işaret ediyor. Doktor, magnezyumun, durumdan muzdarip birçok insanda önemli bir sorun olan derin uykuyu uyandırmaya nasıl yardımcı olduğunu belirtir. Derin uyku olmadan, vücuttaki stres seviyesini düşürmek zorlaşır. Magnezyum ayrıca her hücrede enerji üreten kimyasal bir kaskadı olan Krebs döngüsünde yer alan bir dizi enzimi destekleyerek yorgunluğa karşı çalışmaya yardımcı olabilir.
, , ] ]