Çocuğunuz her zaman daha besleyici seçenekler yerine sağlıksız yemekler seçiyorsa, çocuğunuzun seçimleri üzerinde ne gibi bir etkisinin olduğunu merak ediyor olabilirsiniz. Çocuğunuz üzerindeki en büyük etkilerden birisiniz ve muhtemelen yeme alışkanlıklarınızı ve ailenin geri kalanı tarafından iyi veya kötü olup olmadığını gördüklerini benimseme alışkanlıklarını benimseyecektir. Yemekler Madde, çocuğunuzun nasıl yediği de dahil olmak üzere çok çeşitli konularda kararlar almak için size baktığını bildirir. Kendi alışkanlıklarınızın çocuğunuzu nasıl etkilediği hakkında daha fazla bilgi edinmek, sağlığınızı ve çocuğunuzun sağlığını iyileştiren değişiklikler yapmanıza yardımcı olabilir.
Kötü Alışkanlıklar
Evinizde soda gazı içmek normalse Bir aperatif için patates cipsi doldurun, çocuğunuz aperatif gibi hissettiğinde kereviz çubukları için ulaşmak mümkün değildir. Çocuğunuzun öğrenmesinin en önemli yollarından biri sizi izlemektir. Çocuğunuz sizi sağlıksız yiyecekler görüyorsa, bu yeme alışkanlıklarının normal ve kabul edilebilir olduğuna inanması daha olasıdır. Halkı sağlıklı seçimler konusunda eğitmeye adanmış kar amacı gütmeyen bir kuruluş olan Yardım Kılavuzu, çocukların yetişkinleri doğal olarak taklit ettiklerini ve eğer ebeveynlerini ve diğer yetişkin aile bireylerini düzenli olarak bu şekilde yemek yediklerini görürlerse kötü beslenme alışkanlıklarını alma ihtimalinin daha yüksek olacağını belirtti.
İyi Alışkanlıklar
Sağlıklı beslenme alışkanlıkları uygularsanız, çocuğunuzun abur cubur yerine besleyici yiyeceklere daha fazla ulaşması daha olasıdır. Çocuğunuz sizi sürekli olarak sağlıklı yiyecek seçimleri yaparken izlediğinde, bu alışkanlıkları benimseme olasılığı daha yüksektir. Çocuğunuzun bir aperatif için bir parça meyve veya çiğ sebzeye ulaştığını izlemesine izin verin; bu da ona meyve ve sebze yemenin önemini öğretecek, ancak aynı zamanda benzer seçimler yapmasını da teşvik edecektir. Çocuğunuzu besleyici yiyecekler seçmesi için ek yolların yanı sıra her yemeğe sebzeleri veya meyveleri ekleyin ve tam tahılın tercih edilmesini sağlayın.
Olumlu Etki
Çocuğunuzu sağlıklı beslenme seçimleri yapması için etkilemek için zaman ayırın yaşlandıkça çeşitli besleyici yiyecekleri yemeye devam etmesi daha muhtemel hale getirecek. Yemekler Matter, genç kızların annelerinin düzenli olarak süt içtiğini izlerlerse süt içmesinin daha muhtemel olduğunu not eder. Ebeveynleri ve ailesi ile yemek yiyen çocukların sağlıklı yiyeceklere daha fazla ulaşmaları ve fazla kilolu olmaları ve sağlıksız atıştırmalıkları da yemeleri daha az muhtemeldir.
Değişiklik Yapma
Çocuğunuzun yeme alışkanlıklarını etkilemenin en önemli yolları aile yemeklerini gününüze dahil etmektir. Aileleriyle birlikte yemek yemeyen çocuklar, düzenli olarak ebeveynleri ve kardeşleriyle birlikte masada oturan çocuklardan daha sağlıklı yiyecekler hakkında öğrenme şansına sahip değildir. Çocuğunuzun yiyecek alışverişini yapın ve abur cuburları görmezden gelirken sağlıklı yiyecek seçimleri yaparken sizi izlemesine izin verin. Çocuğunuzu sağlıklı yemekler planlamanın yanı sıra hazırlarken de yer almaya teşvik edin ve bu yiyecekleri yemesi daha olasıdır.
, , ] ]