Sağlık ve zindelik seviyenizi geliştirmek için spor kulübünde düzenli olarak ziyaretçisiniz. Ama şimdi hastasın ve işe yarayacak iyi bir seçenek olup olmadığını merak ediyorsun. Hastaysanız, egzersiz yapmak uygun olabilir, ancak spor salonunun kapılarına girmeden önce birkaç faktörü göz önünde bulundurun.
Endişeler
Hasta olmak, egzersiz programınıza ilişkin çok sayıda endişeye neden olur. Daha iyi hissetmek ve hasta olmaktan kurtulmak istersiniz, ancak herhangi bir antrenmanı atlamak istemezsiniz. Hastalığınızdan tamamen kurtulana kadar ve bazı güçlülük ve zindelikten yararlanma riskini kaybetme riskini alıncaya kadar dinlenmeyi seçebilir ya da hasta olduğunuzda ve hastalığınızı uzatma riskiniz olduğunda çalışmaya devam edebilirsiniz.
Çoğu doktor belirtileriniz ve semptomlarınız boynunuzun altına düştüğünde antrenmanlardan kaçınmanızı önerir. Bu semptomlar arasında ishal, göğüs tıkanıklığı, öksürük ve mide bulunur. Antrenmanlardan kaçınmakla sonuçlanması gereken diğer belirti ve semptomlar ateş, halsizlik ve kas ağrılarıdır. Boyun altı semptomlarında, normal egzersiz programınıza dönmeden önce hastalığınızdan kurtulmayı seçin.
Boyun Üstü
Belirtileriniz “boynun üstünde” olduğunda doktorlar bunun Fiziksel aktiviteye devam etmek için TAMAM. Bu semptomlar arasında burun tıkanıklığı, hapşırma ve küçük bir boğaz vardır. Antrenmanınızın genel süresini ve yoğunluğunu hafif veya orta şiddette azaltın ve koşma, yürüme ve bisiklete binme gibi daha fazla kardiyo egzersizi yapmayı düşünün. Kardiyo egzersizleri aslında burun pasajlarınızı açabilir ve bazı semptomlarınızı hafifletebilir.
Güvenlik
Vücudunuz hasta olduğunuzda bakteri veya virüsleri kurtarmaya ve yok etmeye çalışıyor, ancak egzersiz yapmak bazılarını uzaklaştırıyor senin enerjin. Ayrıca, yorucu egzersiz bağışıklık sisteminizi düşürebilir ve hastalanmanıza neden olabilir. Sonuç olarak, şiddetli göğüs ağrısı veya baş ağrısı, düzensiz nefes darlığı veya baş dönmesi gibi olağandışı veya ciddi semptomlar yaşarsanız derhal bir doktora danışın. Bir spor salonunu hastadayken ziyaret etmek, mikroplarınızın diğer spor salonu üyelerine yayılmasına neden olabilir.
, , ] ]