Spor yapmak, çocuklar için basitçe el-göz koordinasyonu ve yanan kalori geliştirmenin ötesinde birçok sağlık yararı sağlar. Bunlar egzersizin iki önemli faydası olmasına rağmen, gençlik sporları çeşitli hastalıkları ve koşulları önlemeye yardımcı olabilir ve çocukları daha sağlıklı bir yetişkinliğe götürmeye yardımcı olabilir.
Osteoporoz Riskini Azaltır
Ağırlık kaldırma aktivitesi Özellikle dişiler için önemli bir sağlık sorunu olan kemik yoğunluğunun iyileştirilmesine yardımcı olur. Ulusal Osteoporoz Vakfına göre, erkeklerin yaklaşık yüzde 25'i yaşlılık yıllarında kemik kıracakken, kadınların yarısı da olacak. Kadın Spor Vakfı, genç kızların sporda yaşama daha sonra osteoporozun önlenmesine yardımcı olmalarını tavsiye ediyor.
Kilo Kaybı Teşvik
Amerikan Kalp Birliği'ne göre, her üç çocuktan yaklaşık biri aşırı kilolu veya obez. Sorun iki yönlü: zayıf beslenme ve egzersiz eksikliği. Aşırı kilolu çocukların yetişkinler gibi aşırı kilolu olmaları, diyabet, kalp krizi, zayıf kolesterol ve yüksek tansiyon gibi hastalıklar ve durumlar için risklerini artırmaları daha muhtemeldir. Düzenli aerobik egzersiz, yüksek yoğunluklu lipoproteinleri veya vücudunuzun "iyi" kolesterolünü artırabilir. Hipertansiyon olarak da bilinen yüksek tansiyon kalp hastalığına, felce ve böbrek yetmezliğine neden olabilir. Kilo kaybı yüksek kan miktarını düşürmeye yardımcı olabilir, bu yüzden kalori yakan sporlar bu sorunu gidermeye yardımcı olur.
Dayanıklılık ve Dayanıklılığı Artırır
Ne kadar çok çocuk spor yaparsa, kardiyovasküler dayanıklılığı ve kas dayanıklılığını o kadar iyileştirir veya bir süre boyunca çalışmak için etkinlik. Çocuklar ne kadar dayanıklı ve dayanıklı olursa, oyun, okula yürüyerek gitme veya ev işleri yapma gibi diğer aktiviteler sırasında yorulma olasılıkları o kadar düşüktür. Daha fazla enerjiye sahip olmak, çocuğunuzun daha uyanık ve hevesli olacağı anlamına gelir.
Esnekliği Artırır
Çoğu çocuk doğal olarak esnektir. Ancak spor yapan çocuklar pratikte ve oyunlarda kaslarını düzenli olarak gererler. Eğer koçları oyun öncesi ısınma ve aktivite sonrası statik esneme içeriyorsa, bu çocuğun esnekliğini daha da artıracaktır. Esnek olmak, çocuğunuzun daha çevik olacağı anlamına gelir. Hareket etme ve bükülme yeteneği oyun sırasında ona iyi hizmet edecektir.