Barda bir gece veya uzun bir süre boyunca, arkadaşlarınızla birlikte yavaşça bir akşam yemeği genellikle alkol içerir. Bazı geceler hepsinin takılmasına izin verirken bazen rahatlamak istersiniz - belki de erken bir toplantınız ya da çocuklara yatma hikayesini okumak için ayık kalmanız gerekir. Sizi sarhoş etmenize engel olacak sihirli bir hap olmasa da, birkaç önlem alkolün etkilerini azaltacaktır.
Bir şeyler ye. Midedeki ve ince bağırsaktaki yiyecekler - alkolün kan dolaşımına girdiği yer - emilimini yavaşlatır, etkisini azaltır. British Broadcasting Corporation, bazı araştırmaların, özellikle yağlı ve zengin gıdaların, süreci yavaşlatarak vücudunuzun alkolle başa çıkmasını kolaylaştırdığını tespit ettiğini bildirmektedir.
Saati izleyin. Genel bir kural, vücudunuzun en azından ilk dört saat boyunca saatte bir içeceği kolayca işlemesidir. Bu oranın üstüne çıkmazsanız, sarhoş olmazsınız.
Düşük veya yüksek alkol içeriğine sahip içecekler için. Vücut en çok alkolü hacmen yüzde 10 ila 30 alkol olan içeceklerden emer. Sindirim sisteminiz, çoğu birada olduğu gibi, yüzde 10'un altındaki oranlarla zamanını alıyor. Yüksek oranlar, yüzde 30'un üzerinde, gastrointestinal sisteminizi tahriş eder, bu yüzden daha fazla mukus üretir. Bu emilimini yavaşlatır.
İyi dinlenerek akşam için hazırlanın. Yorgunsanız, karaciğeriniz alkol işlemede daha halsizdir, bu da daha yüksek bir kan alkol içeriğine sahip olacağınız anlamına gelir. Yorgun olmak, alkolün bir iç karartıcı olarak etkisini de büyütür.
Duman. Elbette bu, sağlık açısından korkunç bir tavsiyedir, ancak BBC nikotinin alkolü, kan dolaşımına emilimin ana bölgesi olan bağırsaklarınıza götürmekten alıkoyabileceğini gösteren araştırmalar hakkında bir rapor yayınladı. >
Akşam boyunca bol miktarda su veya diğer alkolsüz içecekler için. Bu, hem doldurup hem de daha az içmeniz ve içtiğiniz oranı yavaşlatarak alkol tüketiminizi yavaşlatmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca, yatmadan önce bir ya da iki bardak su için. O zaman durumunuzu etkilemeyecek, ancak içmeyle birlikte gelen dehidrasyonu azaltabilir - ve bu korkunç alkol etkisi, bir akşamdan kalma ile sonuçlanır.
Uyarılar
Kafein; alkolden nasıl etkilendiğiniz konusunda hiçbir ilginiz yok. Alkolün iç karartıcı etkisine karşı kendinizi sersemletir, ama yine de sarhoş olursunuz. Eğer içiyorsanız, bir sürücü seçin. Mevcut tüm önlemleri alsanız bile, sisteminizde hala alkol olacak ve bu da reaksiyon sürenizi ve yeteneklerinizi etkileyecektir.
, , ] ]