Sıcakta Basketbol
Basketbol, yazın sıcağında açık havada oynandığında, sıcaklıklar çoğu zaman kabarık hissedebilir. Sıcak bitkinliği ve sıcak çarpması, bu tür hava koşullarında basketbol oynamanın iki olası tehlikesidir. Bu tür ısı ile ilişkili rahatsızlıkların erken belirtileri baş ağrısı, neasea ve halsizliktir. Bununla birlikte, ılık havalarda oynamanın yararları vücudun kaslarını uygun şekilde ısıtmayı ve yaralanma riskini azaltır. Ayrıca katılımcı kolayca ter yapabilir ve mükemmel bir antrenman yapmış gibi hissetmesini sağlar. Bu gibi durumlarda, hidrate kalmak, ısıyla ilgili gerilemelerden kaçınmak için kritik öneme sahiptir.
Soğukta Basketbol
Soğuk havada basketbol oynamak, katılımcının giysi katmanları giymesini gerektirecektir. Sahada koşmak ve manevra yapmak daha zor. Soğukta oynarken vücudun kaslarını ısıtmak daha zordur. Bu, bir oyuncunun kasları çekmesi veya germesi olasılığını artırabilir. Ancak, soğukta oynarken, hala iyi bir basketbol antrenmanı elde edebilirsiniz, çünkü basketbol oynarken kullandığınız enerji miktarı doğrudan üretilen ter miktarına eşdeğer değildir. Terleme eksikliği mutlaka kötü veya eksik bir egzersiz anlamına gelmez. Soğukta oynamak ve sıcak çarpmasına yol açabilecek tehlikeli derecede yüksek vücut sıcaklıklarına ulaşma ihtimalinizin çok düşük olduğu anlamına gelir.
Bottom Line
Genelde sıcakta basketbol oynamak ve spor yapmak daha iyidir. vücudu yeterince ısıtmak için gereken ısı olağan yaralanma riskini azaltır. Her ne kadar bu tür havalarda ısıyla ilgili yaralanmalar meydana gelebilse de, dehidrasyonun önlenmesi için uygun sıvı alımı bu riski en aza indirmeye doğru uzar. Daha sıcak bir ortam, tişört veya tişört ve şort dahil olmak üzere uygun basketbol kıyafeti giymeye daha elverişlidir. Sıcak ortamlarda egzersiz yaparken, vücudun cilde kan akışı artar. Bu, terleme için cilt ısısı eşiğini düşürmeye başlar ve daha uzun süre daha titiz bir şekilde egzersiz yapmanızı sağlar.