Glukozamin, vücutta sinovyal eklem sıvısında bulunan doğal olarak oluşan bir maddedir. Eklemler için tamponlama sağlamak için önemli bir maddedir, ayrıca sindirim ve solunum yollarındaki tendonlar, bağlar, cilt, tırnaklar, gözler, ayrıca kalp kapakçıkları ve mukus membranları için bir yapı taşıdır. Ana glukozamin kaynağı yoktur, ancak diyet takviyesi alabilir veya vücuttaki doğal glukozamin üretimini destekleyen yiyecekleri yiyebilirsiniz.
Temel Bilgiler
Diyetinizi glikozamin ile takviye etmenin etkili olduğu kanıtlanmıştır. kıkırdak yıkıldığı veya kaybolduğu artrit tedavisi. Glukozamin eklemlerdeki ağrıyı hafifletir ve azaltır. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, glukozamin, ülseratif kolit ve Crohn hastalığı gibi enflamatuar barsak hastalıklarının tedavisinde de olumlu sonuçlar göstermiştir. Glukozamin takviyeleri tablet, kapsül ve toz formlarında mevcuttur.
Chitin
Başlıca glukozamin gıda kaynakları olmamasına rağmen, bir gıda kaynağından toplanır. Diyet takviyelerine konan glukozamin, istiridye ve istiridye gibi kabukluların kabuklarından elde edilir. Elde edilen maddeye, glukozamin içeren kitin adı verilir. Kabuklu deniz hayvanlarına alerjisi olan kişiler bu glukozamini almamalıdır. Bu durumda, laboratuvarlarda oluşturulan başka sentetik formlar da vardır.
Glukozamin Sülfat
Yaygın olarak kullanılan bir diyet takviyesi olan glukozamin sülfatın faydalarını araştırmak için en bilimsel araştırma yapılmıştır. osteoartrit için. Osteoartrit, eklem ağrısına neden olan yaygın artrit formlarından biridir. Glukozamin sülfat, şok emiliminin arttırılmasına ek olarak kıkırdak oluşumuna ve güçlenmesine yardımcı olur. Aynı zamanda bir kilo verme yardımcısı olarak da uygulanmıştır, ancak bunun etkili olduğunu kanıtlayan önemli bir kanıt yoktur.
Glukozamin Hidroklorür ve N-asetil
glukozaminin diğer diyet takviyesi formları arasında glukozamin hidroklorür ve n. -asetil glukosamin. Glukozamin hidroklorür, vücudun emmesi en kolay olduğu belirtilir. N-asetil glukozamin, bir besin takviyesi olarak mevcuttur, ancak lavman halinde de mevcuttur. Bu takviyeler genellikle, kondroitin sülfat, MSM ve köpekbalıklarından veya sığır hayvan kaynaklarından elde edilen kıkırdak da dahil olmak üzere, etkinliği destekleyen ve artıran başka bileşenler de içerir.
Gıdaları Destekleme
Doğal gıdaları desteklemek için yiyebileceğiniz belirli gıdalar vardır vücutta glukozamin üretimi. Vücut doğal olarak glukoz ve glutamin denilen bir amino asit kullanarak glukozamin yapar. Yüksek konsantrasyonlarda glutamin içeren yiyecekler arasında çiğ maydanoz ve ıspanak bulunur. Tipik olarak hoş olmadığı için çıkarılsa da, insanlar tarafından binlerce yıldır yutulan et kılları da glukozamin içerir. Yeşil sebzeler ve kükürt içeren sebzeler de vücuda benzer şekilde destek veriyor.
, , ] ]