Gözünüzün yüzeyi, gözünüzü korumaya ve beslemeye yardımcı olan ince bir gözyaşı filmi kaplamasına sahiptir. Gözyaşı filmi üç katmandan oluşur ve bu katmanlardan biri uygun kıvam veya kaliteye sahip değilse, bu kuru göze neden olabilir. Gözünüz yeterince yırtılmazsa, gözleriniz kuru da olabilir. Potasyum eksikliği gibi bazı sağlık koşulları kuru gözde rol oynayabilir.
Belirtiler
Kuru göz semptomları, göz yüzeyinde kaşıntı, yanma veya acı vermeyi içerir. Ayrıca, gözünüzde kirpik veya başka bir parçacık varmış gibi yabancı cisim hissine sahip olabilirsiniz. Kuru göz, periyodik bulanık görmeye neden olabilir, ancak vizyonunuzu bir dizi hızlı yanıp sönme ile sık sık temizleyebilirsiniz. Bazı kimselerde sulu gözler veya kalın, sümük bir mukus da bulunur.
Potasyum
Potasyum, vücudunuzdaki hücrelerin sağlığı için gerekli bir besindir. Yeterli miktarda potasyum alımınız yoksa, bir eksiklik yaşayabilirsiniz. Belirtileri zayıflık, kas krampları ve mide rahatsızlığıdır. Ağır eksiklikler, kalp ritimlerindeki değişiklikler gibi ciddi komplikasyonlara neden olabilir. Kuru göze sahip kişilerin sıklıkla düşük potasyum seviyelerine sahip olduğunu, New Paltz, New York'un bütünsel göz bakımı konusunda optometrist, yazar ve öğretim görevlisi Dr. Marc Grossman açıklıyor.
Önerilen Alım
Ortalama bir yetişkin en az gereken Her gün 4700mg potasyum. Doktorunuz, ilaçlarınıza veya sağlık koşullarınıza bağlı olarak, daha fazla veya daha az potasyum'a ihtiyacınız olduğunu belirleyebilir. Oregon State University'deki Linus Pauling Enstitüsü, potasyum içeren yiyecekler arasında 400mg'dan fazla potasyum sağlayan muzlar ve 900mg'den fazla içeren cilde pişmiş patatesler içeriyor. Potasyum bakımından zengin diğer yiyecekler arasında kuru erik, portakal, domates, kuru üzüm, ıspanak ve lima fasulyesi vardır.
Dikkat Edilecek Noktalar
Potasyum eksikliğiniz olduğundan şüpheleniyorsanız, ciddi sağlık problemlerini önlemek için derhal doktorunuza başvurun. Doktorunuz tarafından yönlendirilmedikçe potasyum takviyesi almaya başlamayın. Görüşünüzdeki değişiklikler veya gözlerinizin rahatı, doktorunuz tarafından muayene edilmenizi gerektirir.