Tehlikeli veya hayati tehlike oluşturmamakla birlikte, aşırı gaz sizi birçok sosyal etkinliğe davet ettirmeyebilir. Aslında, kendin yanında olmaya bile dayanamazsın. Ancak, gaz bir amaca hizmet eder ve sağlıklı bir şekilde yediğinizin bir işareti olabilir. Normal gaz üretimi, günde en az 14 gaz geçişine eşittir. Ancak çok fazla gazın ne zaman utanç verici olduğunu ya da daha büyük bir sorunun belirtileri olduğunu bilmek zor olabilir. . Brokoli veya lahana nedeni olabilir. Tabiat Ana’nın web sitesine göre, meyve suları, mısır cipsi, buğday tohumu, simit ve patlamış mısır gassy yiyecekleri listesinde yüksek. Ayrıca, şekerli herhangi bir yiyecek veya içecek osurmaya yol açabilir, çünkü bunlar kolay sindirilmez. Laktoz, sorbitol ve fruktoz özellikle sorunludur.
Yutulmuş Hava
Yemek yerken, yiyeceğin yanı sıra havayı yudumlarsın. Hava yutma yaygındır. Bu, hızlı yemek yemeniz, başka aktiviteler yaparken veya stresli olmanız durumunda artırılabilir. Ayrıca, bir kerede veya hızlıca çok fazla içmek midenize hava bırakacaktır. Midede çok fazla hava olması, mide rahatsızlığına ve yanmalara veya şişkinliğe neden olur. Yutulan havanın miktarını azaltmak için sakız çiğnemekten veya şeker yemekten kaçının.
Karın Koşulları
Celia hastalığı kötü kokan şişkinlik ve karın rahatsızlığı yaratır. Chrohn’un hastalığı veya laktoz intoleransı, aşırı gaza neden olabilir. Karaciğer hastalığı ayrıca abdominal şişkinlik ve gaz semptomları üretir. Gazınızın nedeni olabilecek daha ciddi durumlar için tıbbi bir uzman tarafından kontrol altına alın.
Müshiller
Müshillerin kullanılması kesinlikle gaza neden olabilir. Dulcolex gibi uyarıcı laksatifler daha etkilidir ve karın kramplarına veya ağrılı gazlara yol açması daha muhtemeldir. Öte yandan, Metamucil dışkıya yığın oluşturmak için su ekler ve çok fazla gaz üretme olasılığı daha düşüktür. Laksatifleri uzun süre kullanmadan önce, kullanım sıklığı ve kabızlık probleminin diğer alternatifleri konusunda tıbbi bir uzmana danışın.