Premenstrüel sendrom için kısa olan PMS, menstruasyon öncesi birçok kadını iki hafta öncesine kadar etkiler. PMS, bir kadının yaşam kalitesini sıklıkla olumsuz yönde etkileyen bir dizi fiziksel ve duygusal semptomla gelir. Fiziksel belirtiler arasında su kilo alımı, sindirim problemleri ve uyumakta zorluk vardır. Duygusal olarak, kadınlar öfke, endişe ve değişen ruh hallerini deneyimleyebiliyor, Anne McIntyre "Tam Kadın Bitkisinde" yazıyor. Bitkisel çay, bir doktora danışılması gerekmesine rağmen PMS'nin bazı semptomlarını hafifletebilir.
Türleri
"20.000 Sırları" ndaki Victoria Zak’e göre, bazı bitkisel çaylar PMS semptomlarını hafifletebilir çay." Nottakiler arasında dong quai çayı, “krampa kabuğu” ya da guelder gülü, ateşli meyveler, ahududu meyveleri, kafatasları ve şerbetçiotu bulunmaktadır. Bu çaylar, duygusal ve fiziksel olanlar da dahil olmak üzere çeşitli PMS semptomlarını hafifletebilir.
Fiziksel Semptomlar İçin Çaylar
Chaste berry ve skullcap çayları, hormonları dengeleyebilir ve gerginlik gibi diğer fiziksel semptomları hafifletebilir. Birlikte bir çay içinde iyi çalışırlar. Feverfew, baş ağrısı ağrılarını hafifletir ve eğer biraz yardıma ihtiyaç duyması halinde adet akışınıza başlayabilir. Aptly takma "kramp kabuğu", guelder gül adet öncesi krampları rahatlatmak için kullanılır. Bu çay vücutta ağrı, su tutma ve basıncı kolaylaştırır. Zak'a göre, biradaki rolleriyle tanınan şerbetçiotu, bir kadının uyumasına ve vücudunda tutulan sıvının azaltılmasına yardımcı olarak fiziksel semptomları kolaylaştırıyor. Bu otlar çay yapmak için kaynar suda alınabilir ve demlenebilir veya mağazadan satın alınan çay çeşitlerinde bulunabilir.
Duygusal Belirtiler İçin Çaylar
Fiziksel semptomların hafifletilmesine yardımcı olan bazı çaylar Örneğin hormonları düzenleyerek ve kadının daha iyi uyumasına yardımcı olarak duygusal semptomlar. Özellikle duygusal semptomlarla ilgili olarak, dong quai tea, moralinizi bozabilir. Yapısında depresyonun hafifletilmesine yardımcı olan mineraller çinko ve kalsiyum içerir. Zak'e göre şerbetler, endişe ve sinirlilik gibi duygusal semptomları hafifletebilir. Bu çaylar, bitkileri suya batırarak veya mağazalardan satın alarak da kullanılabilirler.
Dikkat Edilecek Noktalar
Bitkisel çaylar PMS için faydalı olsa da, kafeinli çay aslında semptomları şiddetlendirebilir ve premenstrüel sendroma neden olabilir. bu süre zarfında bunlardan kaçınılmalıdır. Kafein, hormonları dengesiz hale getirebilir, bir kadının PMS'ye sahip olma olasılığını artırabilir ve McIntyre'a göre demir ve çinkonun uygun bir şekilde emilmemesine neden olabilir. Şu anda kafeinsiz bitkisel çaylar seçmek en iyisidir.
Uyarı
Çay, PMS semptomlarını gidermekle birlikte, kullanmadan önce bir doktora danışılmalıdır. Bitkisel tedaviler FDA tarafından düzenlenmez ve yan etkiler ve bu çayların makyajı bilinmeyebilir. MedlinePlus, birçok bitkisel tedavinin diğer ilaçları etkileyebileceği ve birçok ilaçta olduğu gibi bitkilerin de yan etkileri olabileceği konusunda uyarır. Bitkisel tıbbi tedavi alma kararına bir doktor dahil edilmeli ve bir kişinin tedavi planındaki tüm ilaç ve ot kapsamı hakkında bilgilendirilmelidir.
, , ] ]