Akşamdan kalma, vücudunuzun alkolün geri çekilmesine verdiği tepkisini karakterize eden bir semptomlar topluluğudur. Yaygın semptomlar arasında titreme, baş dönmesi, ruh hali sorunları, baş ağrısı, bulantı ve ışığa duyarlılık sayılabilir. Akşamdan kalma için gerçek bir tedavi yoktur; kendi başına uzaklaşmak zorunda. Ancak, belirtilerinizi en aza indirmek için atabileceğiniz birkaç adım vardır. Ayrıca, içki içmeden önce yemek yiyerek, yavaşça içerek, içecek sayısını sınırlayarak ve yalnızca bir tür içeceğe yapışarak akşamdan kalmaların önlenmesine yardımcı olabilirsiniz.
Meyve suyu ve su gibi sıvılar için. Daha fazla alkol tüketmeyin; bu belirtilerinizi kötüleştirebilir. Alkol, aşırı hidrasyona neden olan aşırı aktif idrara çıkma yol açar. Bu, akşamdan kalma semptomlarını kötüleştirir.
Kan şekerinizi yükseltin. Mayo Clinic'e göre, alkol genellikle kan şekeri düşüşüyle sonuçlanır. Bu, titreme, yorgunluk ve halsizlik gibi birçok akşamdan kalma belirtisine neden olur. Mülayim yiyecekleri yiyin. Midenizi rahatlatmak ve titremeyi azaltmak için kan şekerinizi yükseltmek için kraker, tost veya bulyon çorbalarına yapışınız.
Vücudunuzu nemlendirdikten ve yedikten sonra uykuya dalın. Uyurken, titreklik veya diğer akşamdan kalma belirtileri farketmezsiniz. Akşamdan kalmanızın, uyandığınızda da tamamen bitmesi de mümkündür.
Gerekenler
Meyve suyu
Su
Yiyecek
, , ] ]