Yoğun bir içki gecesi sabahınıza önemli derecede etki edebilir. Uykululuk, bulantı ve baş ağrıları akşamdan kalmalarda tipiktir. Akşamdan kalmalar genellikle zamanla gelişir. Ancak bir akşamdan kalma sürecinin rotasını yönetmesine izin vermek her zaman bir seçenek değildir - hızlı bir şekilde rahatlamanız gerekir. Neyse ki, belirtilerinizi hızla azaltmanın ve gününüze devam etmenin yolları var. Bazı hastalar kafeinin kafasını temizlemek ve baş ağrısından kurtulmak için ulaşır. Ancak, akşamdan kalmanın etkilerini etkili bir şekilde hafifletmenin başka yolları da var.
Ağrı kesiciler alın. Ağır içme ile ilişkili zonklayan bir baş ağrısını yatıştırmak için bir şişe ibuprofen veya aspirin alın. Talimatlara uygun kullan. Uygun şekilde alınmadığında, NSAID'ler mide zarını tahriş edebilir ve ülser, GI kanaması ve mide rahatsızlığına neden olabilir. Zencefil, nane ve bitki çayları, mide veya mide bulantısı için etkili ilaçlardır. Rahatsızlığı önlemek için zencefil veya nane çayı ya da zencefil kapsülleri (yaklaşık 500 mg) alın.
Bir yürüyüşe çıkın. Akşamdan kalmış bir şeyden kurtulmak için vücudunuzdaki toksinleri çıkarın. Aerobik aktivitelere katılmak için muhtemelen enerjiniz olmayacak olsa da, kanınızın dolaşımını sağlamak için hızlı bir yürüyüş yapın ve toksinleri alkolden uzaklaştırın.
Bir bardak domates suyu için. Bir bardak domates suyu alarak vücudunuzun daha hızlı metabolize etmesine veya alkolü parçalamasına yardımcı olun. Bu meyve suyundaki fruktoz metabolizmayı hızlandırıyor.
Su alımını artırın. İçme suyu vücudunuzu yeniden nemlendirir ve vücudunuzdaki toksinleri gideren ve akşamdan kalmayı daha çabuk gidermeye yardımcı olan idrara çıkmayı uyarır. karaciğerinizi detokslayın.
Gerekenler
Ağrı kesici ilaçlar
Zencefil
Nane
Domates meyve suyu
C Vitamini