Bor bir eser minerali olarak sınıflandırılmıştır; bu, vücudun sayısız işlevi desteklemek için küçük miktarlarda gerektirdiği anlamına gelir. Bunların arasında badem, kuru erik, avokado ve fındık gibi yiyeceklerde bulabilirsiniz. Bir bor eksikliği, artrit ve kas ağrısından depresyona kadar çeşitli problemlerle sonuçlanabilir. Birçok insan boru görmezden gelse de, onu diyetinize dahil etmenin faydaları çok önemlidir.
Artrit
En sık reçeteli bor kullanımı artrit rahatlaması içindir. Hastaların yüzde doksan beşi, Dr. Rex E. Newnham tarafından "Beath Arthritis &Beating Osteoporosis" kitabına göre, 1 ila 3 ay içinde artrit semptomlarından bir rahatlama yaşadığını bildirmiştir. “Gıda Bilimi ve Beslenme Konusunda Eleştirel İncelemeler” 2003 sayısındaki gözden geçirme, borun kemikleri güçlendirerek çalıştığını ve kalsiyum, magnezyum ve D vitamini alımını artırdığını açıklamaktadır. Gözden geçirme, yalnızca borun kemik gücünü ve artriti iyileştirmediğini, aynı zamanda kolesterolü düşürdüğünü ve beyin işlevini geliştirdiğini de ortaya koyuyor. Siz yaşlandıkça, bor kemiklenmeyi güçlendirerek ve poroziteyi azaltarak osteoporozun önlenmesinde giderek daha önemli bir rol üstlenir.
Alerjiler
Dr. Newnham ayrıca borun bazı alerjileri azaltabileceğine de inanıyor. Romatoid artrit sıklıkla alerjiler ve parazitler tarafından iltihaplanır. Rejeneratif Beslenme, Bor, iltihaplı cisimleri öldürebilir ve rejime başladıktan sonraki bir hafta içinde biraz rahatlamaya yol açabilir. Ne yazık ki, muhtemelen ragweed alerjiniz üzerine hapşırmayı bırakmanıza yardımcı olmayacaktır.
Diş Koruması
Popüler inancın aksine, Dr. Newnham, bu florit fikrini destekleyen bir araştırma olduğunu savunuyor. musluk suyuna eklenen dişler için faydalı değildir. Bor, florür ile reaksiyona girerek diş çürümelerini önleyebilir; özünde, bu iki madde birbirini iptal eder. Bor ayrıca kemik sağlığı için gerekli olan kalsiyum ve magnezyum gibi minerallerin metabolize edilmesine yardımcı olur. Bordaki bir eksiklik uzaklaşan diş eti çizgisine bile yol açabilir. "Biyolojik İz Elementi Araştırması" nın Haziran 2010 sayısında, borun diş minesini güçlendirmeye yardımcı olduğunu gösteren bir çalışma bildirildi. com. Özellikle menopoza giren kadınlarda hormonların düzenlenmesine yardımcı olmak için kullanılır. Newnham, bir bor rejimine başlayan kadınların çok kısa bir süre içerisinde cinsel dürtüde önemli bir artış bildirdiğini tespit etti. Rejeneratif Beslenme, sıcak basmaları da azaldı. "Maturitas" Ekim 2005 sayısına göre, bor bazen menopoz semptomlarını hafifletmek için bitkisel preparatlarda kullanılır.
Ruh Sağlığı
Depresyon, zihinsel yorgunluk veya hafıza kaybı varsa bu bor kayıp halka. Bu semptomların başka birçok nedeni olsa da, sağlıklı zihinsel işlev için yeterli miktarda bor gereklidir. Alexander G. Schauss tarafından bir tıp fakültesi öğrencisi sınıfı üzerinde yürütülen ve Vitamin Research Products web sitesinde belirtilen bir araştırma, birkaç ay boyunca günlük destek olarak alındığında zihinsel uyanıklığı önemli ölçüde artırdığını göstermiştir. “Beslenme Değerlendirmeleri” nin Nisan 2008 sayısı, bor alımının beyin fonksiyonlarını iyileştirdiğini ve hatta bağışıklık sistemini güçlendirdiğini bildirmektedir.