Horlama birçok insanın yaşamları boyunca uğraşması gereken bir problem. Cinsiyet, kilo ve sağlık durumuna bakılmaksızın her insan horlama yeteneğine sahiptir. Çeşitli horlama türleri, dil, burun, boğaz veya solunum sisteminizin diğer bölümlerinde farklı problemler gösterir. Horlama tedavi gerektiren altta yatan tıbbi durumun bir işareti olabilir. Ancak, çok sayıda otla horlamanızı önlemeye çalışabilirsiniz.
Nane ve Goldenseal
Nazal veya göğüs tıkanıklığı nedeniyle horlama olursa, bu tıkanıklığı gidermek için nane yağı kullanabilirsiniz. Nane yağı genellikle sıvı halde bulunur ve ucuz ve bulunması kolaydır. Goldenseal, göğsünüzdeki ve burun pasajlarınızdaki tıkanıklığı gidermek için kullanabileceğiniz bir diğer tamamlayıcıdır. Goldenseal toz, sıvı veya kapsül şeklinde bulunabilir. Ayrıca, bu takviyeleri içeren çok sayıda çay vardır.
Nane
Sindirim sorunları uyurken horlamanın bir başka nedenidir. Vücudunuzu sindirim sistemi nedeniyle bu horlama problemlerinden kurtarmaya yardımcı olmak için çok sayıda şifalı bitki ve besin takviyesi vardır. Çemen otu, lif ve en popüler olan nane, sindirim sorunlarından horlamayı tedavi etmek için kullanılan tüm bitkilerdir. Horlama, sindirim sistemindeki bir asit problemi olan hazımsızlıktan kaynaklanabilir. Bu şifalı bitkiler vücudunuzda bulunan bu asitten kurtulmanıza yardımcı olur ve uyurken horlama ihtimalinizi azaltır. Bu bitkilerin her biri, sıvı, toz ve hap formu da dahil olmak üzere farklı şekillerde gelir.
Olgunlaşmamış Acı Portakal
SoothingSleep.com'a göre horlamanın en büyük nedeni, havanın sinüslerindeki problemlerdir. daraltılmış. Bu, ağzın açılmasına ve uvula'nın titremesine ve bu horlama sesine neden olur. C vitamini bunun önlenmesine yardımcı olur çünkü aynı zamanda sinüsleri temizleyen sağlıklı bir bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olur. Bu amaçla C Vitamini almanın en etkili yollarından biri olgunlaşmamış, acı bir portakal yemektir. Horlama tedavisinde etkili olduğu kanıtlanmış geleneksel bir Çin tıbbı ilacıdır.
Okaliptüs
Okaliptüs, yaprakları kokulu ve tatlı kokulu bir Avustralya ağacıdır. Bu yapraklar aynı zamanda modern tıpta birçok terapötik kullanıma sahip bir yağ oluşturur. Okaliptüs yaprakları buhar teneffüsörü içerisine koyup ağzınıza veya burnunuza yutmak sinüslerinizi temizlemeye yardımcı olabilir. Bu, nefes almayı sizin için çok kolaylaştıracak, sonuçta horlamayı bırakmanıza yardımcı olacaktır.