Kendine güvenen bir insan, Illinois Üniversitesi'ne göre kendine ve yeteneklerine inanırken aynı zamanda gerçekçi beklentileri de vardır. Kendine güvenen bir kişi, korkuyu bir kenara bırakıp, kendinden emin olmayan bir kişi, başarısızlık korkusundan uzak kalabilir. Günlük yaşamınızdaki birkaç basit davranış değişikliği, kendinize olan güveninizi hemen artırmanıza yardımcı olabilir.
İyi Duruş
Zen Habits.net'e göre, uzun boylu ve kendine güvenen kişiler daha çekici. İşyerinde büyük bir toplantı ya da ilk buluşma gibi önemli bir olay için kendinizi sinirlendirirken, başınızı dik tutun ve her ayağınızın üzerinde dengeli bir şekilde durun. Kendine güvenen görünmek kendinden emin hissetmenize neden olabilir.
Bilinçli Bir Şekilde Konuşun
Kendine güvenen bir kişi, yavaş yavaş konuşmaya uygundur çünkü söyleyeceklerinin önemli olduğunu düşünüyor. Dinlemeye değmediğini düşünen bir kişi, dinleyicinin zamanını boşa harcadığı endişesinden hızla söz etmeye eğilimli olabilir. Daha yavaş konuşmaya karar vermek, kendinize olan güveninizi hızlı bir şekilde yükseltebilir.
Smile
İnsanları bir gülümsemeyle tebrik etmek, kendinize olduğu kadar başkalarına da daha güvende görünmenizi sağlayabilir. Gülümseme ruh halinizi iyileştirebilir. İVillage.com'a göre gözlerinizi gülümseyeceğiniz kişiye odaklanmanız bir güvence işaretidir.
Başka Birine Yardım Edin
Başkasının ihtiyaçlarına odaklanmak kendinize güveninizi verebilir kolundan hemen bir atış. Birinin kapısını açmak ya da başka birinin kasada uzun bir sıraya girmesini sağlamak gibi basit bir saniye-saniye şefkat, kendiniz hakkında daha iyi hissetmenize neden olabilir.
Alıştırma
Zaman ayırma Vücudunuza özen göstermek için dikkat etmeniz gereken bir mesaj gönderir. Bugün Psikoloji Gününe göre yürüyüşe çıkmak gibi düzenli egzersizler kendinizi daha iyi hissetmenize neden olabilir.
Dürüst Olun
Doğru olmak kendinize güveninizi artırabilir. Zen Habits.net'e göre yalan söylemek, kendi kendine değer düşüklüğü hissine katkıda bulunabilir. Günlük etkileşimlerinizde dürüstlük seçmek, kendiniz hakkında daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.
"Çaba İçin"
Ne olursa olsun, ne zaman bir çaba sarfettiğinizde, kendinize paket üzerinde bir pat verin. Denemeleriniz başarısız olursa, yalnızca belirli alanlarda sınırlamalara sahip olmanın doğal olduğunu anlayın.
Kendin Ayağa Kalk
Sizden mükemmelliği beklerken bir adım geriye gidin. Kendine insan mükemmellik bir oksimoron olduğunu hatırlat. Daha gerçekçi bir düşünce tarzı, gelişmeyi sürdürdüğünüz için kendinize olan güveninizi artırabilir.
Not Güçlü Yönleriniz
Olumlu onaylar, kendinize güveninizi hızlı bir şekilde artırabilir. Kendiniz hakkında sevdiğiniz bazı şeyleri yazmak için birkaç dakikanızı ayırın. Olumsuz kendi kendine konuşma tutmaya çalıştığında listenize bakın.
Spruce Up
Duş almak, traş olmak veya saçınızı şekillendirmek için fazladan birkaç dakika ayırmak, basitçe yapabileceğiniz bir yöntemdir. Zen Habits.net'e göre bir flaşta özgüveninizi arttırın. Güzel giyinmek, temiz ve preslenmiş gündelik kıyafetler giymek kadar kolay olabilir.
, , ] ]