Egzersiz yaparken kan basıncınız düşerse veya öğün atladığınızda düşük kan şekeri seviyesinden düşerse baş dönmesi oluşabilir. Çeşitli hastalıklar ve bozukluklar, düşük kan şekeri taklit eden yan etkiler yaratabilir. Hekimin Sorumlu Tıp Komitesi'ne göre, uzun süre devam eden kilo vermek için tasarlanmış dengesiz bir diyet, genellikle baş dönmesi, baş ağrısı ve halsizlik belirtileri ile ortaya çıkan fiziksel sorunlara neden olabilir.
Etkileri
Kilo kaybının etkileri bireyler arasında değişmektedir. Temel besinleri kesinlikle kısıtlayan herhangi bir diyet, baş dönmesi ve baş dönmesine neden olan düşük tansiyona neden olabilir. Anemi baş dönmesi yaratır ve diyetinde yeterli miktarda B-12 vitamini ve folat bulunmamasından kaynaklanır. Hipoglisemik şok, yeterli sıvı almazsanız, vücut susuz kaldığında ortaya çıkabilir. Dehidrasyon ayrıca kan basıncında bir düşüşe neden olabilir, bu da baş dönmesine neden olabilir. Yeterli sıvı alımını sağlamak için gün boyunca su yudumlayın.
Dikkat Edilecek Noktalar
Vücut glukozdan yeterli kalori almadığında, hipoglisemi oluşabilir. Hipogliseminin bir diğer adı olan düşük kan şekeri, şeker seviyeleri çok düşük olduğunda baş dönmesi ve baş dönmesi ile sonuçlanabilir. En etkili glikoz kaynağı, ekmek, patates, tahıl, süt, meyve ve tatlılar gibi kaynaklardan gelen karbonhidratlardır. Baş dönmesine ek olarak, kan şekeri seviyesi düştüğünde açlık ağrıları, terleme, konfüzyon ve titreme ile de karşılaşabilirsiniz. karbonhidrat veya insülin tedavisini yanlış yönettiğinde. Bazı diyabet ilaçları veya hapların kombinasyonu hipoglisemiye neden olabilir. Diyabet yemeklerde çok az yerse veya kilo vermek için yemek atlarsa kan şekeri seviyeleri düşebilir. Kilo kaybına yönelik fiziksel aktivitedeki bir artış da hipoglisemi ile ilişkili baş dönmesine neden olabilir.
Türleri
Diğer hipoglisemi türleri, kilo verme çabaları sırasında baş dönmesi belirtileri ortaya çıkartabilir. Reaktif hipoglisemi, semptomların yedikten yaklaşık dört saat sonra ortaya çıkmasına neden olur. Bu tür insülin reaksiyonu genellikle, enzim eksiklikleri veya mide problemleri gibi altta yatan bir tıbbi durumdan kaynaklanır. Öğün atlamak veya büyük öğün yemek belirtileri getirebilir. Yüksek lifli bir diyet yemek de baş dönmesinin önlenmesine yardımcı olabilir. Oruç tutma hipoglisemi, diyet yapanlar öğünleri atladığında veya bazen uyandıktan sonra ortaya çıkar. Bu durum diyetle daha da kötüleşir ve bir tümör veya hormonal eksiklikten kaynaklanabilir.
Tedavi
Baş dönmesi yaşarsanız diyetinizi tamamen kırmak zorunda kalmayabilirsiniz. Bir avuç fındık, birkaç kraker, bir parça peynir veya bir bardak meyve suyuyla yapılan hızlı bir düzeltme tipik olarak baş dönmesini 15 dakika veya daha kısa sürede giderir. Her üç saatte bir küçük öğünler yiyerek kilo verirken, hipoglisemi semptomlarının daha fazla ortaya çıkmasını önleyin