Bağışıklığın artırılmasına yardımcı olmak da dahil olmak üzere çeşitli nedenlerden dolayı proteine ihtiyacınız olduğunu duymuş olabilirsiniz. Bu kısmen doğrudur; yoğun olarak beyaz kan hücrelerine dayanan bağışıklık sisteminiz yeterli diyet proteini olmadan işlev göremez. Bununla birlikte, fazladan protein yiyerek beyaz kan hücrelerini "aşırı yükleyemezsin." - Beyaz Kan Hücreleri
Beyaz kan hücreleri, kan dolaşımındaki hücrelerin türlerinden biridir. Akciğerlerinizden dokularınıza oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerinin aksine, beyaz kan hücrelerinin bağışıklık işlevi vardır. Muhtemelen beyaz kan hücrelerinin meslekten olmayanlara en çok bilinenleri, antikor üreten B lenfositidir. Diğer beyaz kan hücreleri, öldürücü hücreleri içeren T-lenfositleri ve virüslerin ve bakterilerin bir kısmını tüketen büyük hücreler olan makrofajları içerir.
Protein
sağlığı korumak için yemek yiyin. Makro besinler her gün çok miktarda ihtiyacınız olan kimyasal maddelerdir; diğer makro besinler karbonhidratlar ve yağlardır. Proteinleri ve diğer makro besinleri, hücresel yapı taşlarıyla birlikte enerji sağlamak için parçalayabilirsiniz. Spesifik olarak, proteinleri amino asit adı verilen yapı taşlarına bölersiniz.
Beyaz Kan Hücreleri ve Protein
Tüm beyaz kan hücrelerinin normal işlevini sürdürmek için amino asitlere ihtiyacı vardır. Amino asitlerin beyaz kan hücreleri tarafından kullanımlarından bazıları bağışıklık fonksiyonunda çok belirgindir. Örneğin, antikorlar proteindir ve bu nedenle amino asitlerden oluşur. B lenfositlerinizin antikor yapmak için kullandığı amino asitleri almak için proteinler yemelisiniz. Bununla birlikte, antikor yapmayan beyaz kan hücrelerinin bile proteine ihtiyacı vardır; tüm hücreler enerji için proteine ihtiyaç duyarlar ve hücrelerin içinde faaliyet gösteren büyük yapısal ve fonksiyonel moleküller oluştururlar.
Dikkat Edilecek Noktalar Ekstra protein yemenin - veya belirli amino asitleri yemenin - beyaz kan hücresi fonksiyonunun artmasına yardımcı olacağını gösteren bilimsel bir araştırma yoktur. Bunun yerine, her gün uygun miktarda protein tüketmeyi hedeflemelisiniz. Harvard Halk Sağlığı Okulu, günlük kalorilerinizin yüzde 20 ila 25'ini proteinden alır, burada her bir protein gramının yaklaşık 4 kalori enerjisi olduğu.