İşiniz zor ya da uzun süre okul gazetesi gibi bir şeye konsantre olmaya çalıştığınız zaman beyniniz yorulmaya meyillidir. Bu, vücudunuzun art arda 10 saat veya daha fazla çalışmaya devam etmesi durumunda yorulmasına benzer. Bazı önemli adımların yardımı ile fikrinizi canlandırmanın birkaç yolu vardır.
Biraz egzersiz yapın. Egzersiz vücuda gelince birçok faydası vardır. Kilonun azalmasına yardımcı olur, kas kütlesini arttırır ve eklem hareketliliğini arttırır. Fakat aynı zamanda bedeninize ve beyninize dolaşımınızı artırabilir, bu da sizi zihinsel olarak iyileştirebilir. Beyniniz yorgun hissettiğinde, 10 dakikalık bir yürüyüş yapın, birkaç hızlı şınav çekin, birkaç atlama jakı yapın veya üçünün bir kombinasyonunu yapın.
Duş almak. Beyniniz saatlerce okuduğunuz, okuduğunuz veya bir sanat projesine konsantre olduğunuzda kızartılırsa, hızlıca bir duş alın. Soğuk veya ılık su olabilir, ancak daha soğuksa, daha çok etki elde edersiniz.
Bir fincan kahve için. Kahve, sizi uyandırmanıza ve size daha iyi bir akıl netliği sağlamanıza yardımcı olacak bir uyarıcı olan kafeine sahiptir. Kahveyi sevmiyorsanız, bir miktar çay, bir enerji içeceği veya kafeinli başka bir içeceği de deneyebilirsiniz.
Ek bir deneyin. Sadece geçici olarak çalışacak olmalarına rağmen, beyninizi canlandırmanıza yardımcı olacak çeşitli takviyeler vardır. İçlerinde kafein, guarana, ginkgo biloba, yeşil çay ve yerba dostum gibi aktif maddeler var.
Bir yemek ye. Genellikle beyniniz boşalırken, mideniz de öyle. Beyninize biraz güç vermek için, beyniniz için iyi olan iyi miktarda vitamin ve besin içeren sağlıklı bir atıştırmalık yiyin. Bir örnek, biraz buharda pişirilmiş brokoli ve bazı buğday makarnasıyla somon olur. Çok fazla şey almak ölümcül olabilecek ciddi yan etkilere neden olabilir.