Kahve, Coffea arabica bitkisinin kavrulmuş tohumlarından elde edilen bir içecektir. Kafein içerir - uyarıcı özelliklere sahip bir bileşik. Diğer uyarıcılar gibi, kahvede bulunan kafein düzenli olarak tüketildiğinde bağımlılığa ve geri çekilmeye neden olabilir. Kahveden vazgeçmenin yan etkilerini tanımak semptomları ortaya çıktıkça belirlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olabilir.
Baş Ağrısı
Baş ağrısı kahvenin en yaygın yan etkileri arasındadır. Kafein bir vazokonstriktör veya kan damarlarının küçülmesine neden olan bir maddedir. Uzun süreli kullanımdan sonra kafeini bırakmak beyinde kan damarlarının genişlemesini tetikleyerek baş ağrısına ve diğer semptomlara yol açar. Stacey Sigmon ve meslektaşları tarafından yapılan ve 2 Şubat 2009 tarihli Farmakoloji sayısında yapılan bir çalışmada, beyine kan akışının artmasının, kafein çekilmesi geçiren insanlarda baş ağrısından büyük ölçüde sorumlu olduğunu belirtiyor.
Asetaminofen ve ibuprofen gibi analjezikler olabilir. kafein yoksunluğu ile ilişkili baş ağrısının tedavisinde faydalıdır. Parlak ışıklardan, yüksek seslerden ve diğer duyusal uyaranlardan kaçınmak, baş ağrılarının şiddetini de azaltmaya yardımcı olabilir.
Yorgunluk
Yorgunluk ve uyuşukluk kahve çekmenin olası belirtileridir. Kafein sıklıkla enerjiyi arttırmak için kullanıldığından, sigarayı bırakmak bazı insanlarda yorgunluğa neden olabilir. Baş ağrısında olduğu gibi, beyine giden kan akışındaki değişiklikler de bu fenomen için kilit bir faktördür.
Rahatlatıcı aktiviteler ve ilave yatak istirahatı kafein çekilmesi sırasındaki yorgunluğu azaltmak için faydalı olabilir. Günde en az 8 ons sekiz bardak su içmek, aynı zamanda yorgunluğu artırabilen dehidrasyonun önlenmesini sağlar.
Sinirlilik
Kahve verirken hafif bir ruh hali dalgası ve sinirlilik oluşabilir. Sinirlilik ve düşük ruh hali beyindeki dolaşım değişiklikleriyle tetiklenebilir ve genellikle baş ağrısı ve yorgunluk gibi diğer yoksunluk semptomları ile daha da kötüleşir.
Dengeli bir diyet yemek, yeterli uyku ve Düzenli olarak egzersiz yapmak, kafein çekilmesi sırasında olumlu bir ruh halini arttırmaya yardımcı olabilir.
> Kahve İsteği