Potasyum, vücudun düzgün çalışması için gereken bir mineraldir. Elektriksel olarak yüklendiğinden, elektrik yüklerini değiştirmek için potasyum hücrelerin içinde ve dışında taşınabilir. Kaslar ve sinirler gibi bazı hücreler için, bunların düzgün çalışması için gerekli olduğunu kanıtlar. Vücudunuzdan terleme gibi çeşitli şekillerde potasyum kaybedersiniz ve potasyum seviyenizi yenilemek için Gatorade'ı alabilirsiniz.
Sağlığınızın olmadığından emin olmak için doktorunuza danışın. Gatorade tüketimini yasaklayan problemler. MedlinePlus'ın açıkladığı gibi, böbrek hastalığı vücudunuzun aşırı potasyumun iyi şekilde atılmamasına neden olabilir, bu, tehlikeli derecede yüksek potasyum seviyelerine yol açabileceği için böbrek sorunları olan kişiler için Gatorade tüketmenin tavsiye edilmediği anlamına gelir. Doktorunuz ayrıca, vücudunuzda çok fazla veya çok az potasyum gelişme riskinin artmasına neden olabilecek başka sağlık problemleriniz olup olmadığını da bildirebilir.
Çeşitli Gatorade'ler seçin. Gatorade çok sayıda farklı ürün hattına sahiptir ve potasyum içeriği seçiminize bağlı olarak değişebilir. Örneğin, bir porsiyon Gatorade Prime 01'in 35 miligram potasyum içerdiği halde, bir porsiyon Gatorade Recover 03'ün 95 miligram potasyum içerdiği, Gatorade web sitesinde açıklanmaktadır. Son zamanlarda bolca ter atmanıza neden olan yorucu bir antrenman geçirdiyseniz, potasyum seviyelerinizin düzeltilmesinde daha yüksek potasyum karışımı daha iyi olabilir. Birden fazla Gatorade porsiyonu içmek güvenli olsa da, çok fazla mide rahatsızlığına neden olabilir. Ayrıca, özellikle böbrek fonksiyonunuz bozuksa, yüksek potasyum seviyelerine yol açabilir
Tehlikeli düşük potasyum seviyelerinin belirtileri olup olmadığını kontrol edin. Hipokalemi olarak da bilinen düşük potasyum seviyeleri kas kramplarına, güçsüzlüğe, kabızlığa ve anormal kalp ritmine neden olabilir. Bu semptomlardan herhangi birini, özellikle de düzensiz kalp atışlarını geliştirirseniz, potasyum seviyelerinizin Gatorade'nin sağlayabileceğinden daha hızlı bir şekilde düzeltilmesi gerekebilir. Düzensiz bir kalp atışı ciddi bir sorunu gösterir ve tıbbi müdahale gerektirir.
, , ] ]