Adrenalin ve kortizol gibi hormonların üretilmesinden sorumlu olan adrenal bezleri, enerjiyi yakıp hücreleri parçalayan biyolojik süreçleri besler. Stres, bu cevabın ortak bir tetikleyicisidir, özellikle “kavga ya da uçuş” durumunda. Adrenal bezler, aralarında dinlenmek için yeterli zaman olmadan tekrar tekrar aktive edilirse, vücut yorgunlaşır ve bağışıklık sistemi baskılanır. Yaygın olarak adrenal tükenme olarak adlandırılan bu durum, adrenal bezleri güçlendirmek ve saflaştırmak için bir detoks programı ile iyileştirilebilir. Piyasada detoks takviyeleri bulunmasına rağmen, belirli yiyecekleri seçerek ve bir ev temizleme programını izleyerek adrenal sağlığınızı destekleyebilirsiniz. . Doğal Yollara göre, tatlılar, sinirlilik, hayal kırıklığı, baş ağrıları ve depresyon için sürekli bir özlem de dahil olmak üzere diğer ortak semptomlar vardır. Düşük kan basıncı ile düşük kan şekeri başka bir göstergedir. Bir adrenal fonksiyonun dengesizliğinin nedenlerine bakıldığında, aşırı stres ve zayıf beslenme en yaygın olarak suçludur. Fiziksel veya duygusal travma, reçeteli ilaçlar, uyku eksikliği ve kimyasal toksinler de adrenal tükenmeye katkıda bulunabilir.
Yararlı Gıdalar
Diyete belirli yiyeceklerin dahil edilmesi adrenal bezlerin güçlendirilmesine ve arındırılmasına yardımcı olabilir. Doğal Yollara göre, bunu başarmanın en iyi yolu tüm yiyecekleri tüketmektir. Bütün yiyecekler genellikle işlenmez veya rafine edilmez ve çok az bileşen içerir. Arıtma işlemine yardımcı olmak için kafein ve alkolden tamamen kaçının. Doğal Yollar ayrıca ekstra potasyum eklerken diyetinizin sodyumdan kesilmesini de önerir. Ayrıca C ve A vitaminleri içeren yiyecekler ve magnezyum içeren yiyecekler de yiyin. Ayçekirdeği potasyum sağlar. Vitamin A ve C meyveler, muzlar, havuçlar ve turunçgiller gibi gıdalarda bulunur.
Temizleme Programı
Kür Bölgesi, bağırsak temizliği, parazit temizliği, böbrek temizliği, vücut temizliği, vücut temizliği önerileri sunar. ve adrenal bezleri detoksifiye etmek için bir karaciğer temizliği. Bir kahve veya buğday çimi lavmanı, bağırsak temizliği olarak işlev görebilir. Parazit temizliği için, Cure Zone birlikte üç çeşit ot almayı önerir: siyah ceviz kabuğu, pelin ve ortak karanfil. Böbrekleri temizlemek için, Cure Zone kereviz tohumu çayı veya karpuz tohumu çayı içmenizi önerir. Web sitesi, karaciğer temizliği için çeşitli yöntemler sunmaktadır. Alternatif bir ilaç rejimi denemeden önce daima doktorunuzla konuşmayı unutmayın.
Terleme
Terleme, toksinleri vücuttan atmanın harika bir doğal yoludur. Cure Zone, sauna kullanmak, sıcak sıvılar içmek ve kırmızı biber yemek için düzenli ve düzenli egzersiz yapmanızı önerir. Ayrıca adrenal bezleri arındırmak ve “kapatmak” için bazı yoga duruşlarını kullanabilirsiniz. Yoga Journal, ceset pozu Savasana'nın uygulanmasını önerir; Sukhasana, çapraz bacaklı poz; ve bacaklarınızın duvar tarafından desteklendiği Viparita Karani.
Takviyeler
Doğal Yollar, diyetinize bioflavonoitler ve E vitamini içeren bir C vitamini takviyesi eklemenizi önerir. Kalsiyum, magnezyum, krom, demir, potasyum, selenyum ve çinko içeren mineral takviyeleri de yardımcı olabilir. Keten tohumu yağı, omega-3 yağ asitleri ve koenzim Q10 da sağlıklı adrenal fonksiyonu destekler. Doğal Yollar ayrıca her öğünle sindirim enzimi almayı da önerir, çünkü sindirim zayıf ve yorgun adrenallerle bozulabilir.
, , ] ]