Çinko vücuda bağışıklık fonksiyonu, enzim dönüşümü, hücre metabolizması ve proteinleri parçalama konusunda yardımcı olur. Çinko ayrıca erkek fertilitesinde önemli bir rol oynar. Diyet Takviyeleri Ofisi, yetişkin bir erkeğin günde 11 miligram çinkoya ihtiyacı olduğunu belirtir. Vücudunuzun depolama kapasitesi yoktur, bu nedenle her gün diyet veya takviye yoluyla önerilen miktarı almanız gerekir. Yer fıstığı, istiridye, koyu çikolata, kırmızı et ve kakao tozu iyi bir çinko kaynağıdır.
Çinko'nun Sperm Üzerindeki Etkisi
Christine Lee'ye göre, M.D., çinko bakterilere karşı spermleri korur. Çinko, antioksidan özelliklere sahip olduğu için, spermi hücrelere zarar veren bileşikler olan serbest radikallerden de koruyabilir. Çinko ayrıca sperm sayısını ve sağlığını da etkiler. “Beslenme Araştırması” nın Şubat 2009 sayısında yayınlanan bir çalışmada, çinkonun sperm sayısı ve kalitesi üzerindeki etkilerini belirlemek için hem verimli hem de infert sigara içmeyen ve sigara içmeyen erkekler incelendi. Araştırmacılar, sigara içmiş olsun veya olmasın, daha yüksek çinko düzeyine sahip erkekleri, düşük seviyeli erkeklere göre daha sağlıklı spermlere sahip oldukları sonucuna varmıştır. Mart 2002'de “Doğurganlık ve Sterilite” sayısında yapılan bir başka çalışmada, 26 hafta boyunca günde 66 miligram çinko ile birlikte 5 miligram folik asit alan bir grup fertil ve subfertil erkek izlenmiştir. Her iki grupta sperm sayısında artış vardı; subfertil grup ise çalışmanın sonucuna göre normal sperm sayısında yüzde 74 oranında bir artış yaşadı.